Du kan inte få ätstörningar Hjälp ... Om du gör dessa 3 Things

De tre förslag som du hittar nedan för hur man får ätstörningar hjälp kommer förmodligen inte överraska dig. De är inte stor upptäckt; de representerar inga övermänskliga insikter. Men ibland är det bra att bli påmind om några sunt förnuft sanningar ... Omdömen

Förslag # 1 – Var kaptenen av din själ Omdömen

Vem som helst med en ätstörning som har tagit den enorma första steg mot hälsa – medge att hon har ett problem – kommer naturligtvis att söka hjälp utifrån. Det är en modig och klok sak att göra. Det är förvisso sant att kunniga och omtänksam kära och terapeuter kan hjälpa. Mycket. Men i slutändan, startar alla ätstörningar behandling inom.

Det innebär att gå utöver det viktigt första steg, mot nästa som är nästan lika stor: ta hand om din behandling.

Det finns flera sätt att göra det. Man är helt enkelt inte vänta på hjälp att falla in i ditt liv; söka den. En annan är att tro, eftersom det är sant, att du kan se skillnad mellan bra behandlingar och dåligt. Du behöver inte vara expert för att veta när något skadar dig eller hjälpa dig. Erfarenheten kommer att visa mycket snabbt vad som fungerar för dig.

Förslag # 2 – Lyssna på dig själv Omdömen

Det finns en konsekvens av förslag nummer ett vi bör undersöka: lyssna till dig själv. Ibland hör man "lyssna till ditt hjärta." Goda råd, men ofullständiga. Dina känslor ensam inte kommer att berätta vad de ska göra.

De måste beaktas – deras roll i hälsa är viktigt. Men du måste styras av din hjärna, alltför. När allt kommer omkring, av de många orsakerna till anorexi eller bulimi en viktig är att dina känslor är ibland i krig med anledning. Att föra två i harmoni är en viktig onramp på väg till hälsa.

Hur man gör det?

Det är inte lätt. Men en process att acceptera bättre och bättre alla känslor du har är en nyckel. Du kommer att upptäcka så småningom vilken av dem främja positiva val och som flyttar dig till självdestruktiva sådana. (Professionella terapeuter använder ofta en metod som kallas kognitiv beteendeterapi, men det är bara en fancy fras för vad vi har just beskrivit.) Review

Förslag # 3 – Du måste agera Omdömen

De flesta terapi, vare sig det sker i en professionell miljö eller ensam hemma, består av rådgivning, det vill säga kommunikation. Att prospektering av rötterna av skam, felaktiga utvärderingar av kroppsuppfattning, frustrerad relationer, och mer är viktigt. Men det kommer en tid när du måste gå vidare; måste du agera.

Bara att veta vilka felaktiga tankar har lett till ohjälpsam känslor som motiverar destruktiva val är en sak. Men vid en viss punkt, och ju förr desto bättre, måste du välja att ändra dessa val. Du måste bestämma att agera annorlunda.

Det är svårt, särskilt i början. Men, ju mer du ändra dina handlingar, desto mer hälsosam du kommer att bli. Det kommer att skapa en positiv feedback. Det förstärker att ditt tänkande har förbättrats och dina känslor är mer i harmoni.

Vissa terapeuter kallar det en positiv uppåtgående spiral. De skilja den från den negativa nedåtgående spiral av irrationella tankar, föga känslor och destruktiva val som upprätthåller en ätstörning.

Slutsats Omdömen

Den grundläggande orsaken till ätstörningar är ibland svårt att upptäcka i ett enskilt fall. Lyckligtvis är det inte att få ätstörningar hjälp krävs för att bli en allvetande expert. Ibland kan lite sunt förnuft går långt Omdömen.