Belly Bustin Tips

Varför jag platå efter bantning på egen hand? Jag förlorar ett tag och sedan bara stannar! Omdömen De flesta kvinnor kommer platå på en diet, även om de kommer till en klinik, men bara för en kort tid. Detta kan bero på hormoner eller vatten vikt. Om du banta på egen hand, men du don &'en; t har tillgång till medicinsk kvalitet protein som håller dig från plateauing så mycket och håller förlora egna muskler vävnad till ett minimum samtidigt öka din ämnesomsättning. En hel del är att sägas för att ha en tränare som håller dig fokuserad och på rätt spår när du är upprörd över en platå! När en platå inträffar upp din protein, upp din träning, upp ditt vattenintag, och öka din sömn till åtta timmar per natt. Variera din mat så mycket som möjligt i 4 dagar. Skär ner på kolhydrater. Se till att du får åtta timmars sömn på natten som det är vetenskapligt bevisat att kraftigt öka din ämnesomsättning.

Jag kan &'en; t motion och tycker jag att förlora viktminskning striden på grund av det. Vad kan jag göra? Review Flytta och andas! Rörelse bränner kalorier och andning syre din kropp att bränna fett. Få 2-3 lb. vikter och sitta i en stol utan armar och svinga vikterna medan du tittar på TV, bygga reps och byte från arm till arm. Flytta från sida till sida, nå för taket, liggande på golvet och göra några stretchövningar alla räkna. För andningsövningar, hålla en näsborre och andas in djupt nog att känna din membran flytta uppåt. Andas ut genom munnen. Upprepa fem gånger. Håll sedan ditt andra näsborren och upprepa fem gånger. Du kan göra detta på ett bromsljus eller under en kommersiell!

Flera dieter jag har varit på har berättat för mig att inte äta jordnötssmör eller begränsa den. Varför?
Medan jordnötssmör är en stor källa till protein, är det mycket högt i fett. Om du är på en fas av en diet som ber dig att begränsa fettintag, kan ett par matskedar jordnötssmör utgöra ett problem. Två matskedar jordnötssmör har 16 gram fett! Något relativt nytt kallas PB2, pulveriserad jordnötssmör, med bara 1,5 gram fett som smakar, sprider sig och agerar precis som jordnötssmör i recept. Jag älskar det i min kost milkshakes, i thailändska stirfrys och med ut pudding mixar. PB2 är bra för hjärtpatienter, dieters och de med högt kolesterol Omdömen

Lägg recept vid behov mer. Omdömen Diet Snickers och handel; Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. sojamjölk (eller Hoods Low Carb mjölk om allergiska mot soja)
12 oz. vatten 2 rågad tsk. PB2 (pulveriserad Peanut Butter) * Omdömen 1 pkt. före och efter chokladdryck ** eller skopa proteinpulver Omdömen en dryg msk. Walden Farm Fettfri Caramel Dip ** Omdömen 1 pkt sötningsmedel eller 3 droppar stevia om så önskas Omdömen en kopp is Review Blanda alla ingredienser på is kross med din mixer Omdömen.