Viktminskning: målformulering för Success

Om du skulle resa till andra sidan jordklotet, du &'; d behöver för att planera det. Jag menar, du och' re inte kommer att bara boka en plats på ett plan, ta bort och bara ta allt som det kommer. Du behöver för att planera din ekonomi, organisera ledigt från jobbet, få ett visum, boka boende, listan kan göras lång.

Tja, behöver samma detalj som skall tillämpas vid dig och' re försöka förändra ditt liv.

Det bästa sättet att göra detta är att sätta upp mål. Omdömen

Mål-inställningen används av alla framgångsrika människor. Det ger dem en plan för angrepp. Det håller dem fokuserade på de små saker som måste göras för att uppnå stora drömmar. Det talar om för dem precis vad de måste göra varje dag för att lyckas Omdömen

Jag slår vad om när du &';. Ve försökt att befria er från överflödigt fett i det förflutna du &'; ve just sagt “ I &'; M kommer att förlora 10kg och' s … .. I &'; M kommer att utöva … .och jag &'; tänker inte äta fett och " ;, och det är din plan.

Det är därför många människor misslyckas. De glömmer detaljerna Omdömen

För att få information, måste du svara på dessa frågor. Omdömen

Vi &'; ll börja med det första meddelandet: “ I &'; M kommer att förlora 10kg &" ;. Inom vilken tidsram? Om du inte &'en; t har mycket tid kommer detta att påverka hur mycket motion du behöver göra. Det kommer också att påverka hur strikt din kost måste vara.

Q1. Hur mycket kroppsfett behöver du att förlora? Omdömen Q2. Vad är tidsramen? (en realistisk nivå 0.5-1kg per vecka) Review

Därefter är övningen. Vilken typ av träning ska du göra? När kommer ni att göra det? Du kan &'en; t nå långsiktig framgång om du inte &'en; t planera din träning.

Q3. Vilken typ av träning ska du göra? Omdömen Q4. Vilka dagar ska du göra det? Omdömen Q5. Vilken tid ska du göra det? Omdömen Q6. Vem ska du göra det med? Omdömen Q7. Behöver du köpa någon utrustning? Omdömen

Slutligen, ditt ätande plan. Du måste planera varje enskild måltid och mellanmål. Jag vet att det &'; s tar tid men du kan &'en; t lyckas utan det. Kom ihåg att du inte bara måste undvika livsmedel som innehåller mycket fett, men även livsmedel som innehåller mycket socker. Omdömen

Q8. Vad kommer du att ha till frukost varje morgon? Omdömen Q9. Vad kommer du att ha till lunch? Vill du behöver för att förbereda den natten innan? Omdömen Q10. Vad kommer du ha till middag?
Q11. Har du mellanmål? Vad kommer du mellanmål på

Var och en av dessa frågor måste besvaras om du vill lyckas. Sitt ner just nu och göra din lista. Då kommer du har din detaljerad plan för framgångsrik fettförbränning Omdömen  !.