Hur man kan stoppa choklad cravings

Visste du att choklad är den mest craved mat ämnet i världen? Det är något med sin släta, rik, buttery, söt smälta-in-your-mun upplevelse som har även den mest disciplinerade personen gå svag i knäna. Choklad är så universellt älskad i nästan varje land och kultur som det förmodligen skulle kunna bidra till lugna även den mest våldsamma oenighet Omdömen choklad är en klassisk "dålig mat /god mat." - Å ena sidan det är hög i mättat fett och socker som uttrycker det i "dålig mat" kategori, men det kan också ibland drivs in i "bra" kategori på grund av dess antioxidanter. Även den mest ivrig choklad missbrukare skulle motvilligt erkänna, dock är att choklad mycket bättre ätas i små portioner som en behandling snarare än som en måltidsersättning eller en daglig nödvändighet. Omdömen Men hur hanterar ni de chokladbegär som har du nå för din favorit chokladkaka när du är trött, utmattad, cranky eller bara "över det? Omdömen jag älskar choklad själv och jag äter det ganska regelbundet, men borta är de dagar då jag nå för en bar av Cadbury snarare . än att äta ett hälsosamt mellanmål
Detta är tre tips som har hjälpt mig erövra choklad cravings en gång för alla Omdömen Tips # 1:. Drick mer vatten Omdömen Visste du att sockersug ofta kan förväxlas med uttorkning? Och visste du att över 70% av befolkningen i USA tros vara uttorkad, vilket troligen innebär australier är inte så långt efter (vi kunde faktiskt vara framför grund av att våra varmare klimat)? Det innebär att du väl kan sitta läser detta i ett dehydratiserat tillstånd utan att ens veta om det.
Om du får regelbundna cravings för choklad och /eller socker, komma in i vanan att alltid ha en flaska vatten med dig hela tiden och ta en stor kula i stället för att ta en choccy bit. Vänta i 10 minuter och se om suget passerar. Du kommer att bli förvånad över hur ofta det gör Omdömen Tips 2:. Ät mer protein Review, en av de bästa saker jag har gjort under åren är att lägga mer protein i min diet. Mirakulöst (inte så mirakulöst egentligen, eftersom det är ett bevisat vetenskapligt faktum), desto mer protein jag äter mindre sockersug jag har. När när jag skulle ta en stor bit av Chokladtårta snarare än en smörgås tonfisk, jag vet föredrar smörgås
bra protein snacks är en liten handfull blandade nötter (Brasilien, mandel, cashewnötter). en hårdkokt ägg eller lite blandade frön och en bit av frukt. .. Du måste vänja sig vid att ha sådana snacks lättillgängliga
Det är en bonus tips om hur man kan stoppa chokladbegär - alltid har hälsosamma mellanmål med dig hela tiden
Tips # 3: Lyssna på din kropp. ..och vila
Om du håller greppa för choklad i alla dess goda former, fundera ett ögonblick hur upptagen du är. Tar du tid för dig själv? Får du tillräckligt med vila? Eller är du för långt ner din egen prioriteringslista för att ta hand om dig själv?
Sista tips är att helt enkelt ge in behovet av att varva ner, ladda och vitalisera. Du kan väl fångas på löpbandet i livet och har glömt hur man får ut. Lyssna på din kropp och få vissa tidiga nätter och ta lite tid för dig själv.
När du ger dig själv lite tid att ladda batterierna, du behöver inte quick fix av en choklad träff. Omdömen

För mer tips om hälsa och vikt, besök oss på http://www.donnaandtora.com
.