Bok Äta till Live_bantning och viktminskning

Bok Äta till Live

Referenser
Några av de mest kända Big apple vårdpersonal beror på livsmedels ledning av Fuhrman när de har en person vars levande är beroende av att bränna fett snabbt. Omdömen

Dr. Fuhrman uppger att personer som har urvalet en annan kost och gjorde inte banta kommer att uppnå triumf på hans plan med löften om att förlora vikt på nästan tjugo pounds i en period av 42 dagar eller 6 veckor. Omdömen

Dr. Fuhrman s äter för att leva hälsosam kost plan Principer
grundsyn är riktad över idén om livsmedelstäthet som kan artikuleras genom förhållandet H = N /C, där H - är hälsa, N - är Näringsämnen, C - är Kalorier . Fuhrman bekräftar att vår fysiska kondition är absolut samband med denna andel. Omdömen

I den ovan nämnda boken presenterar Dr. Joel Fuhrman en intensiv fyrtiotvå dagar växtätande program för människor som vill komma i form snabbt tillsammans med inte så aggressiv diet plan som tillåter konsumtion av föreskrivna mängder av animaliska livsmedel. Omdömen

Om folk känner att de behöver en viss mängd av animaliska livsmedel i programmet dessa beviljas äta portion av lenten fisk som tilapia, rödspätta eller tunga engångs vardera 1 vecka plus vit omelett tillagas från enda ägg för varje 1 vecka. Omdömen

Det finns inte en nödvändighet för att räkna kalorier eller delar trots detta kan det vara oerhört svårt för enskilda på en diet för att få en extrem kaloriförbrukning så länge när de håller de föreslagna riktlinjerna. Omdömen

INFORMERATS Meals
Okokt greener i obegränsade mängder. Fuhrman rekommenderar personer att betrakta greener i rollen som den viktigaste skålen.
Kokta tomater, aubergine, grönsaker, svamp, paprika. Omdömen

Dieters rekommenderas att direkt för ett intag av minst en pund . råa grönsaker plus en pund av kokta gröna på en daglig basis
Tofu, bönor plus böngroddar – en kopp varje dag ett minimum och även lite mer i fallet då föredra Omdömen Frukt – minst fyra portioner varje dag Omdömen Stiff gröna grönsaker, såsom majs plus potatis plus fullkorn är begränsade till en kopp varje dag Omdömen Högst ett uns av råa nötter per dag
Avocado &ndash. bara två uns yttersta vardag Omdömen en matsked av marken linfrön vardagliga Omdömen

I metoder när oljor ingår i att äta planen största belopp som föreslås är bara en tesked varje dag.

Dessa raffinerade kolhydrater som bröd, pasta, vitt ris, juice tillsammans med socker som bör höll sig borta. Omdömen

Exempel på matprogram Omdömen

fruktarian diet plan (utformad för aggressiva fettförbränning) &Breakfast
bakat äpple med russin och kanel Omdömen Lunch
fullkorns pitabröd fyllda med hummus med sallad Omdömen Färsk frukt Omdömen Middag
Mixed baby gröna tillsammans med pepparkorn dressing Omdömen Broccoli och röd paprika soppa Omdömen 1 skiva sju grovt bröd Omdömen Majs på cob inklusive veggie baserade krydda Omdömen

Non-vegan viktminskning regim ( utformade för mjuk viktminskning) &Breakfast

2 koppar kokt havregrynsgröt Omdömen

1 msk marken linfrön Omdömen

1 banan Omdömen

1 oz russin

1/2 cup sojamjölk eller lättmjölk

Lunch

Grönsallad med balsamvinäger och 1 tsk olivolja Omdömen < li> 1 kopp kikärter Omdömen

Grönsakssoppa Omdömen

Färsk frukt

Middag

sallad med orange och citronsaft Omdömen < li> Wokade grönsaker med kyckling och tofu Omdömen

Ångad sträng bönor med lök och svamp

Arbete ut Rekommendationer

Fuhrman främjar värdet av att arbeta ute fortfarande om förmåga för att vara dynamisk är begränsad på grund av hälsofrågor därför sin extrema diet kommer ändå låta personer till banta utan att arbeta ut. Trots att han kommer också bekräftar att praktiskt taget vem som helst kunna motion plus även om personer på en diet är inte att gå det verkligen är ändå uppnåeligt att göra lätta arm vikt fysiska övningar eller använda en arm cykel. Omdömen

Försök att utföra dessa pass tillsammans med Dr Fuhrman äter planen.
Hög näringsämne

Pros Omdömen Visar individer på ett livsmedel regim med information så att de kan fatta välgrundade val när det gäller hälsosamt rör kost plockar. och även lågt kaloridieter eventuellt kommer att förstärka beständighet. Omdömen Främjar ta i av färsk frukt och grönsaker (minst två pounds av grönsaker utöver fyra tjänar frukt varje dag). Omdömen Minskar risken och kan mycket väl vända sjukdomar kopplade till bli gammal till exempel diabetes, de flesta cancerformer samt aeroba sjukdomar.
Bra för människor som kommer att behöva förlora fett snabbt med ett syfte att göra sig redo för operation. Omdömen Levereras med att äta planer samt program tillsammans med både vegan tillsammans med icke-vegan metoder. Omdömen

Opposing argument Omdömen Extremt restriktiva potentiellt göra matkonsumtionen oerhört problematiskt. Omdömen innebär en hel del tid på framställning av mjöl. Omdömen Might inte exakt leverera tillräckligt med protein för de flesta individer på en diet i synnerhet personer som oerhört fysiskt begås.
Vissa personer, inklusive folk med inflammatorisk tarm sjukdom kan väl inte tolerera den massiva volymer av råa grönsaker tillsammans med frukt.
Många personer på en diet skulle nästan säkert inte finner nöje i att äta på detta sätt. Omdömen

Slutsatser Omdömen

Dr. Joel Fuhrman är hälsosam kost är oerhört extrem men det är väl stöds av experimentell studie särskilt till förmån för dess troliga fördel för personer på en diet med hög nivå kolesterol, diabetes och hjärt-sjukdom. Omdömen

Detta är å andra sidan viktigt vara medveten om att alla inte reagerar positivt på denna metod och flera personer på en diet uppnå mer positiva efterverkningar om de innebär större volymer av hälsosamma fetter plus protein inom diet plan Omdömen ..