Att uppnå Wellness genom Positive Body Image

Om du är redo att börja på en resa till förnyad mental och fysisk hälsa, dessa frågor är en stor färdplan. Nyfiken om detta leder? Ta ett papper och penna, och låt oss börja Omdömen

Fråga 1:. Vad tycker du hatar mest om din kropp
a) Lista på kroppsdelen (er) som du önskar dig? . kunde ändra Omdömen b) Märk varje del du angav med ett av dessa val:
--D:. Det finns en permanent handikappande tillstånd som håller den från att fungera väl Omdömen --a: Det behöver behandling eller annan uppmärksamhet jag inte har kunnat och /eller villig att ge Omdömen --U. Det fungerar bra men är ointressant Omdömen

c) Stryk alla artiklar märkta D eller U. är här varför.:

Poster som är "D" sanna bestående funktionshinder, är utanför din kontroll. De absolut INTE lika ett misslyckande från din sida. Med andra ord, sluta slå dig själv om saker som inte är ditt fel. Fokusera istället på att uppskatta, att ta hand om, och använda det bästa av din förmåga att resten av kroppen. Omdömen

På samma sätt är det bäst att fokusera bort från objekt som du märkt "U." Hud som har några rynkor eller fläckar men är fri från utslag, cancer, och obehag är en välsignelse, inte en förbannelse. De flesta fötter är inte mycket att titta på, men de allra flesta av dem är fortfarande kapabla att gå, springa och dansa. Dessutom, vad är ointressant för en person kan vara ganska tilltalande till en annan. Skönhet är en fråga om perception, inte faktum. Omdömen

Så glöm det "D" och "U" delar. För att göra en betydande och varaktig förändring i ditt välbefinnande, i stället koncentrera sig på de objekt du märkta "A" Du kan hitta framgång - inklusive förbättrad hälsa och förbättrad självkänsla - bara genom att ta kontroll, och "A" produkter är de inom räckhåll. De är! Gör ett medvetet beslut att fokusera på vad du kan göra Omdömen

Fråga 2:.? Är du gift med skalan
Med andra ord, hur ofta du väga dig - varje månad , vecka, dag, timme

Om ditt svar är "dagligen" eller "varje timme," begå omedelbart byta det skadliga vana. För mycket fokus på en enda hälsonummer kan slå tillbaka. Obsession, trots allt, är inte friskare än övervikt! Omdömen

Om du är rädd att tappa kontrollen eller bli odisciplinerade utan en frekvent vägning, bara skriva det i din kalender som en gång i veckan (inte dagligen!) Att göra-uppgift och korsa det ut när du har gjort det. På så sätt kan du försäkra dig att du inte glömmer utan att bli alltför tvångsmässig Omdömen

Fråga 3:. Är du över inskrivna i kändisdieter
I själva verket gör du följa? kändis kost planer alls? Detta är förmodligen inte en bra idé. Kom ihåg, är varje kropp, livsstil och budget på vissa sätt unik. Den plan som arbetat för denna månads bortskämda, jet-inställning Vogue omslagsflicka kan vara helt olämpliga för dina behov. Omdömen

Kom också ihåg att under glamour, stjärnor är kött och blod, alltför. Hur många gånger har vi sett en skådespelare filmstjärna ner i vikt, sedan hamna grymt kritiserats i pressen för att återfå det? Oavsett social status, bibehålla en hälsosam vikt tar engagemang och rätt attityd. Att bara ha ett känt namn fäst vid den gör inte en diet plan idiotsäker.

Fråga 4: Har du längtar efter din high school vikt
... eller någon vikt från det förflutna Omdömen

Fakta:? Våra kroppar behov förändras när vi åldras, vår livsstil utvecklas, eller vi faller in i nya dag till dag vanor. Det är bara logiskt att vår idealvikt bör förändras också. Omdömen

Det är inte produktivt att leva i det förflutna. Uppskattar din personliga historia, reflektera över det, minns de goda stunder. Men försök inte att återta vad som finns bakom dig. (Bad datum, akne, sociala drama, som tafatt scenen ... när du tar bort rosafärgade glasögon, inte alla gymnasiet minnen är förtjust och kära, är de?) I stället anamma en framsynt tänkesätt som låter dig fokusera leva ditt bästa liv och hälsa i nuvarande - och framtid Omdömen

Fråga 5:? Tror du att du kan göra alla ändringar själv
Du svarade "ja" inte du? Jag erkänner det. Jag är en oberoende tänkare, alltför. Omdömen

Människor stolthet sig ofta på att vara ensamma cowboys, och på många sätt är detta en positiv egenskap. När det fungerar, det fungerar bra. Men när vi kämpar för att lyckas, när vi gång på gång försöker åstadkomma något och kan inte - det är inte tid att stå ensam. Det finns ingen skam i att be om hjälp. Tvärtom: Det är ett tecken på mental styrka och nivå-headedness att känna igen dig kan inte göra allt själv.

Kanske sista frågan är den mest kritiska av alla. Oavsett om du behöver bara en extra knuff för att komma igång, en jublande avsnitt för att hålla din fart uppåt, eller den fortsatta sakkunskap en professionell, kan ett tillförlitligt stödsystem vara den verkliga nyckeln till att förbättra din totala välbefinnande. Börja där. Hitta en pålitlig partner innan du ger dig ut på din hälsa resa ... tillsammans, kan du fånga fördelarna med förnyad attityd och vitalitet Omdömen  !.