Verkligheten av de största Loser

Tänk att förlora 34 pounds i en vecka. Eller tappa 100 pounds på bara sju veckor.

Ljud omöjligt? Tro det eller ej, dessa är faktiska resultat från NBC och' s hit dokusåpa, The Biggest Loser Omdömen

Inte undra på att folk är förtrollad Omdömen

Men så stor som dessa resultat är &hellip.!; är de realistiska? Tror du att du kan förlora 34 pounds på bara sju dagar? Förmodligen inte. Omdömen

Som läkare, jag arbetar med människor i den verkliga världen. De resultat de får på The Biggest Loser bara aren &'en; t möjligt för de flesta människor Omdömen

Du kan &';. T argumentera med framgång, men det &'; s mer att denna historia ... Omdömen

För att börja med tävlande på The Biggest Loser har ett incitament att de flesta dieters don &'en; t … ett skott på $ 250.000 i kalla, hårda kontanter. Att &'; lott för SA av incitament att hålla sig med en diet och träningsprogram Omdömen

Du förstår, de tävlande träna 4-6 timmar om dagen.. Vissa lägger även in extra träning i deras strävan för $ 250.000 priset.

Tänk på att för ett ögonblick. Några av dessa människor tränar 42 timmar i veckan – . eller mer

Det &'; s heltidsjobb Omdömen

Tänk dig att försöka lägga till en andra heltidsjobb till ditt schema!. Tror du att du kan göra det? När vill du ha tid för din familj? Eller att sova? Omdömen

På tal om tid, anser siffrorna för ett ögonblick. Att förlora 34 pounds i en vecka innebär att tappa nästan fem pounds per dag. Du måste bränna ca 3500 kalorier för att förlora ett pund, så att &'; s 17.500 kalorier och hellip; en dag. Omdömen

Men 200-pound vuxen bränner bara ca 500 kalorier i timmen gör aerobics. Så, på 200 pounds, du och' D måste göra aerobics under 35 timmar för att förlora fem pounds.

Med andra ord, att förlora 34 pounds i en vecka isn &'; t bara hårt. För de flesta människor, det &'; s omöjligt.

Och tror du showen &'en; s tävlande kan fortsätta med dessa pass när säsongen är över? I &'; ve bara hittat en berättelse om en tidigare tävlande som fortsätter de långa träningspassen. Men jag och' ve läst flera om tidigare tävlande kämpar sin post-show viktökning Omdömen

Att banta är fantastiskt för din hälsa.. Men din viktminskning plan måste vara realistiska Omdömen

Biggest Loser tävlande har 4-6 timmar om dagen för att utöva medan de och'. Re på showen. De har också daglig tillgång till personliga tränare att designa och övervaka enskilda träning. Och kockar och näringsexperter för att lära dem hälsosamma matvanor Omdömen

Men du förmodligen kan &';. T råd att lämna ditt jobb för två eller tre månader. Eller att anställa personal för att råda dig på en daglig basis. Omdömen

Vad du behöver är en effektiv träning plan som passar in i ditt fullspäckade schema. Och det &'; s exakt vad jag utvecklat för mina patienter Omdömen

Som en college gymnast &ndash. och senare som en läkare och certifierad fysisk tränare – Jag lärde mig
du inte &'en; t måste arbeta i timmar i taget för att gå ner i vikt. Eller att bygga en starkare hjärta och lungor. I &'; ve hjälpt hundratals patienter och andra trimma ner och komma i form och ndash; i så lite som 12 minuter per dag. Omdömen

Jag beundrar de tävlande på The Biggest Loser för både deras beslutsamhet och deras resultat. Showen kan vara underhållande och inspirerande. Men det &'; s formel flesta människor bara kan &'en; t följer Omdömen  ..