4 bästa sätten att uppnå viktminskning utan Dieting

En av de vanligaste föreslagna metoder för att gå ner i vikt är att gå på en diet. Men frågan är, vilken kost? I ett försök att erbjuda något nytt och annorlunda, har varje faddiet sin egen unika viktminskning formel, och det finns ingen brist på dieter på marknaden nu. Allt detta möjliggörs genom det faktum att det finns tusentals människor som vill gå ner i vikt snabbt; nästan omedelbart, om möjligt. Om du är en av dem, sluta att överväga att snabb viktminskning är inte idealisk. Du kan förstöra din hälsa och ämnesomsättning, och om det händer, kommer all den vikt du förlorar nu komma tillbaka inom några veckor. I motsats, du don &'en; t behöver en dyr gym medlemskap antingen gå ner i vikt. Gör enkla saker först. Anser att dessa fyra konkreta åtgärder för att gå ner i vikt utan att banta.

Stäng av köket på natten Omdömen

Ställ in en tid för att stänga av ditt kök; idealt ett par timmar innan du går till sängs. Kanske du kan avsluta din middag med en kopp grönt te eller varmt vatten, och sedan borsta tänderna direkt efteråt att stänga ner ditt ätande cykel för dagen. Denna typ av strategi kommer att vara särskilt användbart, om du är den sortens person som finner det svårt att motstå midnatt tilltugg. Sent på natten är den värsta tiden att stapla på kalorier. Omdömen

Kontrollera dina portioner

Om du är marginellt överviktig, bara en liten tweak i din livsstil som att skära ner portionsstorlekar kan vara bra tillräckligt för dig att förlora den överskjutande. Minska dina måltidstidsdelar med 10 till 20%, äta din måltid långsamt, och fokusera på vad du äter. Du kan bli förvånad över att din kropp är ganska nöjd med mindre, och du äter för mycket tidigare antingen smak eller frånvarande. Det är ett känt faktum att kroppen tar ett tag att registrera signalen av att vara full, så att folk som äter långsamt, ta mindre portioner och vänta en stund innan du fyller deras plattor är bättre på att kontrollera sitt intag. Du kommer att kunna få ner 200 till 300 kalorier per dag bara genom att göra detta.

Control Your Eating Miljö Omdömen

I stället för att kämpa med en modefluga diet för att gå ner i vikt, varför don &'en; t du helt enkelt ta en lång, hård titt på den typ av livsmedel som du strumpan hemma och de platser du äter ute. Om varje hörn av ditt hem är fullt av söta godsaker och snacks och den enklaste sak i världen är att nå in i en kakburken, kan du glömma att banta! Lossa snacks och godis, och ersätta dem med frukt och nötter såsom valnötter och mandel. Om du äter ute, försök att välja en restaurang som erbjuder kontrollerade delen och hälsosamma, näringsrika måltider.

Fråga din Mindset Omdömen

Om du intala dig att du vill gå ner all din övervikt i femton dagar, du har redan antagit ett felaktigt tillvägagångssätt och du kommer att hamna shopping i potentiellt farliga modefluga dietmarknaden. Acceptera det faktum att du redan är för sent för tillfället femton dagar framåt, men du har hela livet framför dig. Ge dig själv fyra månader. Det kommer att ta ungefär så lång tid för dig att gå ner i vikt utan att banta, men i slutändan inte bara kommer du att ha en smalare kropp, men också bättre hälsa och möjlighet att behålla din perfekta vikt.

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår.
.