Att hitta fred med mat och din Body

För att parafrasera Einstein, kan en &'en; t lösa ett problem på samma nivå av medvetande där det &'; s skapas. Så varför gör vi fortsätter att diet för att gå ner i vikt när vi vet mycket väl att vi så småningom kommer att få samma vikt tillbaka? Varför vi svär vi kommer att vara “ bra &"; i morgon och sedan misslyckas med att uppnå detta “ godhet &" ;? Varför i stället är vi inte reframing och utforska vår relation med mat och våra kroppar? Omdömen För några av oss, så mycket av vår tid och energi går åt att oroa om mat och våra kroppar. Om vi ​​skulle frigöra den energin upp, föreställa sig hur det skulle kunna kanaliseras till att utveckla vår passion, talang och kreativitet! För att uppnå fred med mat och våra kroppar, behöver vi en strategi som innefattar vårt sinne och dess tro, vår kropp och dess behov, och vår ande och dess uppfyllelse. Vi don och 'en; t-nöd brist, shaming och externa regler för att berätta för oss vad vår unika kropp behöver. Så hur kommer vi dit?
Vår resa måste vara en patient och älska, där vi lär oss att äta medvetet som vi sköta vår kropp, själ och ande. Vi utforskar våra underliggande övertygelser och märker hur de båda driv och sabotera oss. “ Om jag äter denna chokladkaka, jag kan lika gärna äta desserter hela dagen lång &". Hur gick det tänkande kommit att bli? Vi lär känna våra kroppar och' signaler för hunger och mättnad. Hur gjorde några av oss blir så skiljas från våra kroppar som vi sällan äter när vi är verkligen hungrig? Vi lär oss att sätta en vackert bord och njuta vår mat. Vi smakar egentligen maten och uppleva den fullt ut. Och vi utforskar vad som verkligen feeds vår ande t.ex. natur, tala vår sanning, vänskap, ensamhet. Omdömen Vi äter vad vår kropp vill när det är hungriga och vi sluta när vi är fulla. Vi märker när vi vill ha mat när vi inte är hungrig och vi lär oss sakta hur man ska bemöta de underliggande behov med icke-livsmedels lugnande strategier. Vi gör allt detta i ett slag, kärleksfull, patient sätt att veta målet är inte att förlora vikt men att hitta fred med mat och våra kroppar. Vikten kommer att flyta som en följd av att finna fred.
Att verkligen hitta fred med våra kroppar och mat, måste vi börja från en plats för själv kärlek genom att vara snäll mot oss själva, genom att bara märker när vi äter när vi inte hungrig och genom att lära vad vi verkligen behöver, oavsett om det är en promenad i naturen, ett varmt bad, ett samtal med våra vänner. Som ett led i att lära sig vad vi behöver, vi lär känna våra inre barn och lära sig att dialogen med henne. När vi är hungriga, vi äter och när vi inte, vi utforskar våra känslor och svara på dem.
Mycket paradox att förlora vikt är att det bara kommer att hända när vi acceptera oss själva precis som vi är. När vi åtar sig att en resa där mat är mat och känslor är känslor. När snarare än gissla oss för att äta när vi weren &'en; t hungrig, vi utforska vad vi kände innan vi åt och vad som skulle ha mer effektivt svarat på dessa känslor. När vi inser att begreppen god och dålig mat, bra och dåligt uppförande och externa konstruktioner som kalorier och vågar flytta oss längre och längre bort från oss själva. De distraherar oss och hålla oss från att vara riktigt närvarande.
Vi kan uppnå fred genom att ge kroppen exakt vad den vill när man vill det. Vi kan uppnå fred genom att tillfredsställa snarare än att beröva oss själva. Vi kan uppnå fred genom att ge vår ande vad den vill genom att utveckla en relation med den. Vi kan uppnå fred genom att utforska våra underliggande övertygelser som håller oss tillbaka och sabotage oss. Medveten äta är så mycket mindre om att förlora vikt (även om det kommer att bli ett resultat), och så mycket mer om utfodring oss fysiskt, känslomässigt och andligt Omdömen  ..