Andlig Utarmning och Emotional äta - Del II

Du kan vara avkänning att någon djupare längtan eller hunger inom dig underblåser din känslomässiga ätande. Hur vet du om din känslomässigt ätande är en längtan efter andlig anslutning och näring? I del I av denna artikel, föreslog jag att andlig utarmning kan upplevas som en rastlöshet eller känsla av obehag, missnöje eller missnöje med livet, även i tider när livet verkar relativt givande. You &'; re längtan efter mer av något i livet och när du längtar efter att få ett slut på din känslomässiga äta och har en smalare, friskare kropp, en del av er vet att ens som vann och' t gör du verkligen lycklig. Något saknas och du kan &'en; t riktigt sätta fingret på det Omdömen

Andlig anslutning innebär en letting go i vår lilla, material själv och kapitulera till något till synes okända.. Thomas Moore, författare till New York Times Bestseller Care of the Soul skriver:

“ I vidaste mening, är andlighet en aspekt av varje försök att närma sig eller sköta de osynliga faktorerna i livet och att överskrida personligt, betong, ändliga uppgifter i denna värld. Denna andliga synvinkel är nödvändigt för själen, vilket ger vidsynthet, inspiration och känslan av mening behöver &".

Om du &'; re överätande och /eller hetsätning och kämpar för att klara dag-till-dag, kan andlighet vara längst sak från ditt sinne. Om ditt liv känns ohanterligt, kan överlämnande känns som en oönskad förlust av kontroll eller en känsla av splittring eller icke-existens. Och kan vara precis den impuls som du behöver för att söka efter en vårdande andlig förbindelse ännu, smärta och lidande du upplever regelbundet.

Om ditt liv känns relativt full och du fortfarande befinner dig regelbundet äta för mycket, kan det vara en periodisk tomhet, rastlöshet eller känner att ingenting ger evig glädje som leder till ett sökande efter näring bortom det fysiska. Review, Håll i åtanke att andlighet inte behöver betyda organiserad religion eller en tro på en högre makt. En vandring i bergen eller en promenad vid stranden på en solig vinterdag kan vara en andlig verksamhet – det får oss bort från vår rutin och tillåter oss att inspireras av naturprocesserna.

Om du för närvarande har ingen definierad andlig praxis och vill börja söka efter en, här finns flera alternativ att överväga:

Alternativ # 1: Ta en klass i meditation. Prova någon teknik som ropar till dig. Kontrollera om klasser som erbjuds av andliga /meditation center, kyrkor, tempel, ashrams och även vuxna skolor och universitet förlängningar Omdömen

Alternativ # 2:. Utforska andliga traditioner eller filosofier som intresserar dig. Kanske har du alltid varit fascinerad av Zen Buddhism eller om du har längtat efter att delta i en afrikansk trummande upplevelse. Ta en klass, delta i en sammankomst eller köpa en bok och börja utforska dessa vägar.

Alternativ # 3: Öva yoga regelbundet. Yoga är en månghundraårig filosofi och praktik fördes till oss från öst. Det finns många olika typer av yoga. Börja med att försöka några olika typer av klasser för att hitta metoder och lärare som bäst passar dina behov och temperament.

Alternativ # 4: Se över din födelse religion. Om detta samtal till dig, gå tillbaka som en vuxen, med ett öppet sinne och utforska din födelse religion. Kanske vissa metoder i din religion samtal till dig mer än andra. Till exempel, om du är född kristen, kanske en större kyrka med en gospelkör skulle vara mer attraktiva än den lilla kyrkan din ungdom. Om du är född judisk, kanske du vill utforska Kaballah eller mystiska judendomen. Du kan mer dras till en reform tempel än den konservativa en av din barndom Omdömen

Alternativ # 5:. Spendera tid regelbundet med naturen. Bortse tid regelbundet för en promenad längs havet, floden eller ström och' s kant, en promenad eller vandra i bergen eller skogen eller en promenad i en park eller äng. Medvetet väljer att lugna ditt sinne när naturen som du tar i sevärdheter och ljud.

Alternativ # 6: Tillbringa kvalitetstid med djur. Djur lever i nuet och de erbjuder villkorslös kärlek. Anslutning till djur kan öppna upp okända delar av dig själv. Om du aren och 'en; t närvarande väktare av en hårig varelse, överväga att anta ett djur eller besöka eller volontärarbete på ett djurhem eller viltreservat. En närande själ anslutning till en furry följeslagare kan vara precis rätt form av andlighet för dig Omdömen

Alternativ # 7. Anslut med ditt Högre Själv regelbundet. Detta är den vise, kärleksfull, expansiva rådgivare som finns inom dig och kommunicerar med dig genom intuition, känsla stater, insikt, uppenbarelser och uppenbarelser. Kontakta ditt Högre Själv genom lugna ditt sinne och inbillar denna del av dig själv. Du kan föreställa det som en vacker strålande ljus eller eterisk varelse. Fråga din Högre Jag att hjälpa dig att göra anslutningen. När du fortsätter att träna din samband med denna närande källa, kan det bli den viktigaste guide i ditt liv.

Att öppna dig upp till andlig förbindelse innebär att släppa alla förutfattade meningar du kan ha och hålla ett öppet sinne. Oavsett din trossystem, kommer regelbundna rutiner som ökar anslutnings att lösa ditt andliga utarmning och tillhörande känslomässigt ätande. Du har verkligen inget att förlora, annat än övervikt Omdömen  ..