Outdoor Fitness Adventures

Sommarsolen har en tendens att allvarligt begränsa vår tid och verksamhet utanför. Det finns bara så många gånger du kan bada innan du tröttnar på det, och klämma i ett träningspass medan fastnat inomhus bara isn &'; t samma. Men när sommaren vindar sakta ner, är vi kvar med svalare temperaturer på hösten som tillåter oss att delta i fler utomhusaktiviteter utan att behöva oroa värmeslag, solbränna, eller uttorkning. Mildare temperaturer och visuell stimulans hjälper till att hålla dig motiverad. Hösten är den perfekta tiden att gå ombord på ett nytt äventyr och njuta av den vackra naturen innan den kalla vintern kommer.

Det finns ingen brist på utomhusaktiviteter som är både roligt och kommer att få ditt hjärta att pumpa. Investera i en kvalitet cykel och utforska din stad eller hitta några spår att rida. Om du inte har råd med en ny cykel, titta på lokala återförsäljning butiker eller bläddra annonser på nätet. Fråga vänner och familjemedlemmar om de har en gammal, fungerande cykel som de för närvarande inte använder. De flesta människor kommer gärna ge eller låna ett objekt de vet kommer att komma till god användning. Prova något nytt som du &'; aldrig har gjort som kajakpaddling eller klättring. Om du &'; re letar efter något som doesn och' t kräver inköp av utrustning, det &'; s alltid vandring, jogging, eller ens gå. En promenad är en av de bästa livstid sport som bidrar till att hålla ditt hjärta och kropp frisk. Omdömen

Oavsett äventyr du bestämmer dig för, vara noga med att kontrollera prognosen för det område som du är på väg till innan du lämnar hemmet. Klänning i lager, börjar med en tätt åtsittande baslager som kommer att transportera bort fukt, så att du kommer att vara bekväm och förberedd oavsett väder kan komma din väg. Se till att du tar med hälsosamma mellanmål som kommer att ge din kropp med välbehövlig energi. Produkter som frukt, nötter, och proteinbarer är bra för ett uppsving under dessa utomhus träning. Och se till att du få tillräckligt med vatten för att hålla dig väl hydrerad.

Bo säker när du är på en plats du inte är bekant med (eller ens en du känner väl) är mycket viktigt. Skydda din hud från irriterande buggar och solen &'en; s skadliga strålar med bugg repellerande och solkräm. Om möjligt, ta med någon tillsammans med dig; Det finns säkerhet i antal. Bekanta dig med det område som du besöker och få en karta och kompass om du går vilse. Om du ska ut i den tidiga gryningen timmar eller under kvällen skymning, bära ljusa kläder och reflexer så att andra lätt kan se dig. Och alltid förbereda sig för det värsta, även om det inte är troligt att det händer. Omdömen

Fördelarna med utomhus träning över att fastna träna inomhus är många. Studier har visat att en naturlig fördelar miljö både psykiskt och fysiskt välbefinnande. Att vara omgiven av naturen och andas frisk luft kommer att bidra till att öka energi och känslor av föryngring. Det bidrar till att minska stress och spänningar, ilska och depression. Vi tillbringar alldeles för mycket av våra liv inomhus, och antalet ökar med åldern. Så gör din kropp och själ en tjänst och komma ut. Omdömen

Våra kroppar är tänkt att fungera och spela utanför, inte tillbringa dagen fastnat i ett skåp eller annan arbetsplats. Utövar utomhus doesn och' t allmänhet känns som en riktig genomkörare, särskilt om du njuta av vad du gör, så att du och' re mer benägna att fortsätta. Och de som inte gillar gymmet atmosfären kan fortfarande få sitt blod pumpning och hjärtfrekvens går. Möjligheterna är oändliga när det gäller utomhus äventyr alternativ, Det finns alltid något nytt kan du prova Omdömen  ..