Motivation för tyngd Reduction

Från vår tidigare artikel, motivation för viktminskning, nämnde vi att vi måste göra en vana av att banta. Vi måste äta för att leva och vi måste ta ett litet steg i taget för att uppnå långsiktiga resultat. Men är det allt? Var kommer din önskan om viktminskning ifrån? Var får du din motivation ifrån? Tänk på att gå ner i vikt, måste du skapa en kalori underskott. Detta betyder helt enkelt att du måste äta färre kalorier än din kaloriunderhållsnivå. I denna fortsättning av artikeln nämns ovan, låt och' s titta på hur optimism och positiv attityd kan motivera dig att minska vikten och lyckas i viktminskning Omdömen

Optimism och positiv förändring
.

I korthet är optimismen positivt tänkande. Det är tron ​​på att du kommer att uppnå dina mål. Det är det bränsle som gör vår viljekraft stark och får oss att gå. Från en stark viljestyrka, då blir viktminskning lätt att uppnå. Det är hopp och tillförsikt som ligger i oss om framgången för ett resultat, såsom viktminskning. Ingenting kan uppnås om vi har något hopp och förtroende för den. Människor som har haft hopp och förtroende för sina viktminskningsprogram har gått ner i vikt permanent, har lyckats säkra stora former för deras kroppar, har lyckats hålla allt som tyngden och har haft mycket roligt att göra det. Ändra din inställning från en pessimistisk en till en positiv. Blockera alla negativa attityder som härrör från ditt sinne och ersätta dem med mer positiva kommentarer. Många människor har fast för mediokra när det kommer till viktminskning. De säger att de vill bränna fett, de säger att de vill gå ner i vikt, de säger att de vill att banta, men de är för lat för att starta sin viktminskning programmet av någon anledning. De flesta har ursäkter som “ Jag har inte tid att göra mitt aerobics utbildning &"; eller “ Jag är för trött för att träna &"; eller “ Jag kommer att ersätta denna chokladkaka för vad jag ska äta på kvällen för Nattvarden &"; eller “ Jag kommer aldrig att bli perfekt &"; eller “ det är monotont och tråkigt att kost och motion &" ;. Du vet vad; denna typ av skadlig tänkande är skadligt, både för din hälsa och din självkänsla. Syfta till att ersätta denna typ av tänkande med mer positiva, optimistiska tänkande Omdömen

Som till exempel, istället för att säga,. Omdömen

“ Jag har ingen tid att utöva och" varför don &'en; t du säger och" Jag kommer att ta trapporna istället för hissen för att få min träning att gå så jag arbetar &"; eller “ Jag kommer att gå hem i dag eftersom jag är sen till mitt gym klass &"; eller “ Jag kommer rask promenad till skolan istället för att köra &";

I stället för att tro att du aldrig kommer att vara perfekt, varför don &'en; t du sätter dig ner och känna dina styrkor och svagheter, utkast realistiska mål viktminskning. I stället för att planera för att förlora 16 pounds i 2 veckor, varför don &'en; t du börjar med något du kommer att vara bekväm med. Börja med att förlora ett pund i veckan, en frisk och smart beslut från din sida. När du har ställt dina mål realistiskt, följa dina planer. Ha roligt och strävar efter att vara konsekvent i dina måltider och träning rutiner. På så sätt kommer du att ha roligare och du kommer att gå ner i vikt lätt samtidigt som den för gott Omdömen  ..