Viktminskning Myter för Women

För kvinnor, är viktminskning en mycket laddad och känslomässig fråga. Från en mycket ung ålder, har kvinnor varit villkorad att reagera på deras fysiska självbilden, mycket annorlunda än män. Så, är det viktigt att titta på information där ute och räkna ut vad som är sanning eller fiktion.

Det finns en hel del viktminskning myter och när du funderar på att förlora några pounds, de säkert inte hjälpa dig. I själva verket kan de förvirra fan av allt och gör du vill kasta upp händerna och ge upp. Gör det inte! Den här artikeln påpekar några viktminskning myter att styra, så du behöver inte känna sig förvirrad längre.
Du kan fortsätta vara säker på att du är på rätt väg för långsiktig, sund viktminskning.

Myt: Viktökning orsakas av Snacking Omdömen

Sanningen är att äta flera små måltider om dagen när du försöker gå ner i vikt kan vara en bra idé. När du äter bara ett fåtal stora måltider, kan de göra du känner dig trött och sömnig när du äter och mycket hungrig tills nästa gång du äter. Små måltider och nyttiga snacks är ett sätt att hålla kroppen bearbetning, din energi upp, och hålla dig från att få verkligen hungriga och sedan binging. Detta har varit en mycket effektiv metod för många kvinnor jag känner, speciellt om du är över 40. Omdömen

Myt:. Om jag kan gå ner i vikt snabbt, kommer jag att kunna hålla den utanför lätt alltför Omdömen

Du hittar det finns massor av annonser som talar om att du kan förlora något liknande tjugo pounds i en vecka. Kanske du kan, men det är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt och du inte har gjort några livsstilsförändringar för att hålla vikten från att komma rätt igen. När det gäller viktminskning, långsamma och stadiga vindar loppet. Tänk i termer av god hälsa och långvariga förändringar i matvanor Omdömen

Myt:. Om jag äter bara en typ av mat, jag kommer att gå ner i vikt snabbare Omdömen

Det finns en hel del modefluga. dieter där ute och du kommer att upptäcka att många av dem rekommendera att äta nästan uteslutande en typ av mat. Detta är en dålig idé och det kan ha några mycket negativa konsekvenser på lång sikt. Att äta en typ av mat eller från bara en matgrupp betyder att du inte ger din kropp vad den behöver. Du kan till en början att förlora en hel del vikt, men du kan börja ha cravings och sluta äta skräpmat och vinna tillbaka vikten Omdömen

Myt:. Ju färre måltider, ju mer jag kommer att förlora Omdömen <. p> Hoppa över måltider kommer att kasta din kropp till svält läge där den anser att det inte finns någon mat runt. Detta kommer faktiskt att göra det ännu svårare att gå ner i vikt eftersom det innebär att din ämnesomsättning har avtagit. Frukost verkar vanligaste måltiden att hoppa, men att äta en bra frukost är viktigt. När du har sovit, behöver din kropp kalorier som signalerar den att komma igång. I stället för att hoppa över måltider, äta oftare små måltider eller mellanmål. Omdömen

Ta en stund och fundera på vad som känns bäst för din kropp och din önskan att gå ner i vikt. Om du tar ett praktiskt förhållningssätt att aldrig svälta dig själv, eller hoppa över en måltid, eller försöker faddieter, eller försöker gå ner 20 pounds i en vecka, kommer du då befinner dig söker praktiska, realistiska förändringar som kommer att ge dig längs sikt. När du får detta tänkesätt i huvudet och du är villig att göra förändringar som krävs livsstil, kommer dina ansträngningar verkar enklare och effektivare. Omdömen

Äta hälsosamt och samtidigt minska dina kalorier eller öka din aktivitetsnivå för att göra viktminskning en verklighet för dig. Utlinjen dina mål för en månad i taget och 1 (en) positiv förändring du kommer att göra varje vecka. Registrera sedan din vikt i början av månaden och sedan i slutet. Du kommer att vara så nöjd med resultatet! Och inte tycker du banta alls Omdömen  ..