Använd Your Mind att stödja din Goals

Det &'; s svårt att stå tillbaka och titta på någon som du bryr dig om, en vacker, fantastisk människa talar sig ur vara frisk. &Ldquo; det &'; s alltför hårt &" ;, “ Jag har ingen tid &" ;, “ Jag don &'en; t gillar hur det smakar och " ;, “ I &'; M alltför upptagen &"; ursäkter som berövar dem deras hälsa och år av liv på den här planeten. Omdömen

Så ofta jag tycker att folk tror att det är kost och motion som kommer att hjälpa dem att uppnå sina mål viktminskning. Omdömen

De och' re fel Omdömen

Tja ... inte helt, men lika viktigt som kost och motion är att god hälsa, är det lika viktigt att ha en attityd som kommer att stödja dig att komma dit Omdömen <.. p> En frisk kropp börjar med en sund själ och sex inches mellan dina öron är det första att komma i form. Lika viktigt som det är att ta bort skräpmat från ditt kök, det &'; s precis lika viktigt att ta bort skräp från ditt sinne. Du kan ha alla stödsystem på plats med alla de rätta verktygen, men om du har en negativ attityd eller din självkänsla är i toaletten, du vann &'en; t skapa långsiktig framgång Omdömen

Redo att bli. misslyckades

Att skapa den rätta attityden är så oerhört viktigt eftersom tanken ÄR beteende. Kraften i sinnet är klar ... det sätt på vilket du tycker om dig själv, visar din kropp och ditt liv i din verklighet. It &'; s så lätt för negativa tankar förvandlas till brist på förtroende, hopplöshet, förtvivlan och depression. Och trösta dig med din favorit soul food, sitta i soffan och hålla fast. It &'; s så lätt för vår syn på oss själva för att bli självuppfyllande profetior Omdömen

Det finns många saker du kan göra för att kursen korrekt.. Du kan

• Meditera /be /tidskrift varje morgon, med fokus på dina dagliga mål. Detta ger syftet till din dag Omdömen

•. Varje natt, innan du sover, föreställer den ultimata dig, stark, frisk, glad, framgångsrik person som du drömmer dig själv som Omdömen

&bull. Var i tacksamhet. Innan mer är tillgängliga för dig, måste du först vara i tacksamhet för vad du har. Var tacksam för din kropp nu. Var tacksam för din hälsa nu. Var tacksam för ditt liv nu Omdömen

•. Genomföra en liten förändring i din livsstil varje vecka. Så ofta, folk hoppar 100% i en äta eller motion plan. Då utbrändhet som livet ikapp. Detta allt eller inget tänkande kan leda till en annan incompletion som sedan dras bakom som ett misslyckande. Istället ... välja en livsstilsförändring varje vecka (till exempel ... vecka en, lägga till en extra glas vatten till varje dag. Vecka två, lägga till två extra glasögon av vatten). Dessa små förändringar skapar en dominoeffekt för både din kropp och ditt sinne ("Yay, jag gjorde det!") Som återdriva ytterligare ändringar Omdömen

•. Håll koll på dina tankar. För ett par dagar, föra en dagbok med dig och skriva ner de negativa tankar som kommer till dig. Du kan bli förvånad över hur ofta de visar upp. Och med att medvetenheten, kan du börja att följa dem närmare och så småningom börjar automatiskt ersätta dem med positiva, livsbejakande tankar tills ditt undermedvetna disposition är mer positivt inriktad Omdömen  ..