Att äta genom att lyssna på Body

Så, låt oss titta på våra matvanor, och analysera vad vårt mål är, och vilka resultat vi skulle vilja nå
Om vårt mål är att lista ut hur man gå ner i vikt snabbt med viktminskning snabba dieter och ndash; då den utbredda, acceptabla åsikter är som följer: "du måste äta kalorifattig mat", "du måste träna för att gå ner i vikt," och även "ja, det är svårt att gå ner i vikt, men om vi kan fortsätta denna diet, utan att avvika från det, då vi kommer att lyckas. "

Även "kost och disciplin är för hela ditt liv – det är precis som det är." Det finns många andra meningar och åsikter i denna riktning om hur man ner i vikt snabbt, av vilka många leder oss att hantera mat, vikt och ätstörningar binges som en pågående kamp och svårigheter.

I motsats, om vårt mål är att förbli frisk, för att må bra och för att se bra ut – då detta mål öppnar upp möjligheten till en högre grad av motivation, i synnerhet om en mer upphöjd värde står bakom detta och hur man förlorar vikt snabbt inte längre blir högsta prioritet.
Det kan mycket väl vara så att många människor i samhället anser att hälsa = tunn eller smal = hälsa. Men, har denna tanke drivit oss närmare i rätt riktning? Har vi nått de mål vi satt upp för oss själva? Har vi verkligen löst problemet med hur man ska gå ner i vikt snabbt permanent? Är dessa viktminskning snabba dieter rätt väg att gå? Och även om vi nå målet om viktminskning, och vi upprätthåller en lägre vikt, lever vi fritt? Ska vi äta behagligt? När allt kommer omkring, är hälsa mätt i fysiska termer så mycket som i känslomässiga termer.

Att äta genom att lyssna på din kropp – i enlighet med dess behov – kan vara en värdig värde i sig själv utan att ha något samband med att upptäcka hur man ner i vikt snabbt.

Därför, när vi fokuserar våra insatser på att hitta det värde som står bakom vårt ätande, motivation, även om det kräver stora ansträngningar från början och en viss grad av inneslutning, kommer att leda till underverk!

En av övningarna i Winning Overeating metoden börjar med en fråga som jag frågar: "Varför ska man äta enligt hungern tillfredsställelse mekanism?" "Vad är så bra om det här?" Och några av de svar som normalt ges bland annat: det gör det möjligt för oss att respektera oss själva, det är friskare, vi mår bättre, har mer energi, ökar tillväxten, stärker fred med sig själv, det är elegant, etiskt, ger dig inre fred, tolerans, kreativitet, bättre förmåga att lyssna, bättre anslutning med sig själv /din kropp, gör en må bra om en och' s kropp, är ekonomisk och ekologisk, naturlig, trevlig, lätt, balanserad, lugn, lugn och fridfull, hjälper dig att hitta din inre sanning och även ... hjälper dig att gå ner i vikt.

Kommer att äta som sådan leda dig att bli "frisk?" Förmodligen.

Alla ovannämnda är värden – värderingar eller principer som står bakom den här typen av att äta – äta genom att lyssna till behoven av kroppen. Och när värdena och avsikter som står bakom ett specifikt mål är tydliga, sedan – det blir lätt för oss att engagera sig denna skyldighet som förenar vår vilja och våra handlingar gentemot våra framgångar.

Förresten, "value-centrerad" äta som detta kommer att leda till efterlängtade viktminskning på ett naturligt sätt!

En moralisk väg i motsats till mål Omdömen

Etablera mål är viktigt, men det är också viktigt att diskutera mål i förhållande till våra värderingar i många olika områden i livet, bland annat äta vis a emot vår vikt.

Hur ska vi veta, om alls, vilka värden står bakom mål eller uppnåendet vill vi nå? Hur kommer vi att veta om de har något värde för oss?

Det enda sättet att göra detta är att definiera, före allt annat, vad vi anser vara viktiga värden. Är det en av viktminskning snabba dieter eller en långsammare mer effektiv metod?

Och sedan att definiera vad är viktiga värden som är grundläggande för våra viktiga mål. Och, för att fastställa det värde som är grundläggande för vårt viktiga mål, ställa följande frågor: Omdömen

"Varför gör jag det här"

"Vad är det jag försöker uppnå detta mål?"

"Hur kommer detta mål att bidra till mitt liv eller livet för dem omkring mig?"

Värderingar och principer är viktiga för att ge dig tillbaka ditt liv. De omvandla hårt arbete till något som är värt besväret. Leva livet enligt dina principer ger dig motivation, en värdig investering Omdömen  ..