Betydelsen av Fiber för Body

Även om fiber är definitivt en osmältbar ämne som är immun mot att brytas ner i din lilla tarmen, kan det möjligen ha massor av kraftfulla hälsoeffekter i kroppen. Fibrer kan säkert hjälpa till att sänka risken att utveckla flera sjukdomar. Omdömen

Fiber hjälper till att förhindra tarmvred och sjukdom i tjocktarmen Review, en kost rik på olösliga fibrerna exempelvis vetekli, hela korn, och många frukter och planteras kommer att bidra till att behålla saker som rör sig framåt i mag-tarmkanalen och minska din sannolikheten att bli förstoppad. Som matrester åtar tjocktarmen, är absorberat vatten, vilket i sin tur ger upphov till bildning av starka slaggprodukter. Muskler sammandragningar i tjocktarmen pressa avföring mot ändtarmen ska utrotas. Om dessa muskelsammandragningar sker gradvis, kan avföringen dröja alltför mycket tid i din kolon, vilket skulle kunna orsaka en överdriven mängd vatten för att resorberas. Detta kan skapa hård, torr avföring som är mer utmanande och smärtsamt att utvisa. Omdömen

Fiber hjälper till att undvika övervikt Review, en kost rik på fibrer kan vara typ midjan. Livsmedel som innehåller mycket fibrer, till exempel fullkornsprodukter, frukt och grönsaker, kan också lägga till mättnad så du bör äta mindre kalorier att känna full. Överviktiga män och kvinnor kommer sannolikt att konsumera mindre kvantiteter av kostfiber varje dag än sina smalare motsvarigheter. Detta ger trovärdighet till konceptet att fibern är viktigt i viktminskning. Vissa viktminskning dieter minimerar kolhydrater, skulle dessa typer av planer fungera mycket bättre om de lagt till hög fiber kolhydrater. Omdömen

Fiber hjälper till att undvika hjärtproblem, diabetes och cancer
Viskös, lösliga fibrer kan hjälpa till att sänka förhöjd nivå av kolesterol i blodet. En högre kolesterolhalten i blodet kan öka risken för hjärtsjukdomar. Det anses att viskösa fibrer stör reabsorption av gallsyror inom tarmarna. Gallsyror är fulla av kolesterol och släpps ut i tarmen på grund av din gallblåsa som kan hjälpa till med matsmältningen av fett. Gallsyrorna förmodligen gripit av fibern precis innan de skulle kunna resorberas genom kroppen. Då blir de utsöndrade med fiber i dina avfallsprodukter. Kroppen fyller platsen för alla dessa förlorade gallsyror genom sätt att avlägsna kolesterol från blodet för att generera nya gallsyror från levern. Nivåer av blodkolesterol sänks som följd. Omdömen

Flytta långsamt, kan viskösa, dissolvable fibrer minska hastigheten från vilken fett och kolhydrater intas från dina måltider. Fördröjning av absorption kan lätt minska rusa av fett i blodet efter att ha en måltid, och kan även hjälpa till att förbättra känslighet för hormonet insulin. Både höga stadier av fett i blodet och även en minskad känslighet för insulin anses faktorer risken för hjärtsjukdom. Omdömen

Sticky, lösliga fibrer kan också hjälpa individer med diabetes. De kommer att bromsa frisättningen av livsmedel från magen, och på så sätt bromsa upp glukos matsmältning och absorption. Detta kan bidra till att undvika en stor ökning av blodsocker efter att ha ätit och hjälpa dem som har diabetes förbättra långsiktig kontroll över sina särskilda blodsockernivåer Omdömen  ..