Enkla steg till Ripped Muscles

Enkla steg till Ripped Muskler

I sommar är det dags att luta sig tillbaka och slappna av under solen. It &'; s-tid för stranden, grillfester, och för de flesta riktiga muskelbyggare verksamheten innebär också en sak: Det är dags för kläderna lossnar och att visa upp att stenhårda kropp de har arbetat på hela året. Vem vill gå omkring med en slapp fysik, och under de kommande månaderna, kommer alla dessa verkliga bodybuilders att flytta in i och '; få slet och' läge.
Men hur gör de vanligtvis prova det här? Omdömen

Det är egentligen ganska enkelt. De lätta upp vikterna och slutföra ökade upprepningar.

Det har oftast varit ett i stort sett normalt sätt &'; minska fett och' och om du pratar med en majoritet av lärare i gymmet de kommer att upplysa dig om att &'; tunga vikter bygga upp muskler och reducerade vikter definierar muskeln &' ;. Omdömen

Så, vad är verkligheten bakom &'; minskas vikt och ökade reps och' sätt att uppnå och skulpterade kroppen? Omdömen

Det är absolut och helt så fel!

Det kunde inte vara längre från verkligheten. I själva verket finns det ingen rationell grund för denna metod att utöva alls, och vem tänkte upp denna absolut upprörande metod att utöva har gjort de allra flesta kroppsbyggare för att missbruka sin tid och påverka sina resultat på gymmet. Omdömen

Tillåt mig att räta upp detta en gång för alla: det går inte plats minska ". Uttryckt på ett annat sätt, det är helt ouppnåeligt till
fokus på viktreduktion från en viss del av kroppen. Att utföra bänkpress med lägre vikt och ökad reps kommer inte att orsaka dig att bränna fett bort av bröstet eller göra att den ska visas hårdare och mer skulpterade.
Varje gång du håller en skivstång, hantel eller kabel, är målet att skapa så mycket muskler ökning som möjligt. Det finns inga särskilda, hemliga bodybuilding utbildning
rutiner som kommer att definiera muskler eller gör dem att bli mer definierade.

Träning med vikter bygger muskelmassa, period.
därför hur i synnerhet definierar du en muskel

Det enkla sättet att definiera en muskel är genom att minska ditt kroppsfett nivåer så att du kan göra dina muskler mer uppenbara. Minskande kroppsfett kan uppfyllas genom två metoder:

1) Se över din kost Omdömen

Du måste skära din totala kaloriförbrukning till cirka 15 gånger din kroppsvikt och koncentrera sig på att äta mindre måltider oftare under. dagen. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning lätt upphöjda hela tiden och din kropp kommer att bränna fett hela tiden. Styr din konsumtion av mättat fett och enkla sockerarter, och i stället koncentrera sig på att äta bra proteinkällor och lågt glykemiskt kolhydrater. Det är också viktigt att hålla din vattenförbrukning hög på en nivå på cirka 0,6 oz för varje lb kroppsvikt. Omdömen

2) Utför bra konditionsträning rutiner. Review Glöm det vanliga sättet att måttlig intensitet cardio 30-45 minuters perioder. Om du behöver för att göra det mesta av din kropp och' s fettförbränning funktion och även minska muskelminskning som verkligen går tillsammans med en fettförbrännande cykel, koncentrera sig på kortare konditionsträning rutiner som utförs på en toppnivå av intensitet. Dessa typer av motion rutiner kommer att brista din vila metabolism genom taket och låter dig bränna flest mängder fett även när du vilar. Jag föreslår 3-5 på hög nivå intensitet cardio sessioner varje vecka, fördelade på cirka 8 timmar mellan din vikt motion rutiner. Omdömen

Det är så enkelt är det, folk. Glöm tanken på &'; minskad vikt och ökad upprepningar och' och kasta den i papperskorgen. Efter denna missriktade sätt kommer bara att göra dig att minska muskel bulk och styrka, och kommer inte att hjälpa dig att bränna fett eller definiera din kropp. Omdömen

Allt du behöver göra för att skulptera de stenhårda muskler till sommaren tid, är följande:. Omdömen

1) Övning med tunga vikter och låga reps för att öka maximal muskel bulk Omdömen

2) Se över din kost och genomföra konditionsträning rutiner för att skära ut kroppsfett och utveckla uppenbarligen hårdare och bättre skulpterade muskler Omdömen

Period Omdömen

Se ya på stranden Omdömen  ..?.