Hur gå ner i vikt effektivt genom upprampning Din Mindset

Beslutet att gå ner i vikt är ofta en reflexmässig reaktion. Du inser att du har en klass återförening i några månader och vill se bra ut för det, eller dina kläder är för hårt och du bestämmer på ett ögonblick att saker och ting måste förändras. Denna inställning kommer att få dig ut ur startgrinden, men om du försöker gå till botten om hur man gå ner i vikt på ett effektivt sätt måste du ta dig tid att förbereda ditt sinne och bygga rätt sinne eller du kommer riskerar att falla för frestelsen innan målet är nått. Omdömen

En nyckel till sann viktminskning är att förstå att dina tankar och föreställningar direkt påverka dina vanor och beteenden och så om du vill ändra dina vanor måste du först övervaka och kontrollera hur du tänker. Detta är ett begrepp som de flesta människor får bakåt, bestämmer dig för att gå ner i vikt och logik berättar det första steget är att ändra dina matvanor. Problemet är detta sällan ger bestående resultat eftersom medan du kanske har hittat den bästa kosten för att gå ner i vikt, är du fortfarande underhållande tankar som så småningom kommer att sabotera dig. Till exempel, du kan verkligen, verkligen vill gå ner i vikt och börja en diet, men om ditt sinne är fylld med tankar som ... Omdömen

"dieter fungerar aldrig för mig, jag alltid vinna vikt tillbaka. "

Då har du en mycket svår tid att nå ditt mål. Omdömen

När du hoppar in i en diet som du måste förlita sig tungt på viljestyrka och du hittar viktminskning vara en hel del arbete. Men, om du först tar sig tid att identifiera och ändra de tankar och föreställningar som du för närvarande har som gör det svårt för dig att gå ner i vikt då du gå ner i vikt på autopilot, utan att behöva viljestyrka. Omdömen

En annan viktig att behärska hur man gå ner i vikt på ett effektivt sätt är att identifiera dina mönster frestelse. Omdömen

Du är en individ och därför vad lockar du kommer att vara annorlunda än vad frestar andra. Fråga dig själv dessa frågor:

Vilken tid på dagen är jag mest frestad

Vilka händelser eller omständigheter orsakar mig att bli frestad? (dvs. gå ut och äta, titta på tv, stress hemma /arbete, fester i huset, lukten av mat, etc.)

Vem är med mig när jag mest frestad ?

Hur ska jag brukar känna när frestelsen slår? (dvs. deprimerad, nervös, orolig, ensam, uttråkad, etc.)

Att bli medveten om de tankar och känslor som leder till frestelsen gör att du kan släppa dem och ersätta dem med att ge tankar och känslor som driver dig mot dig mål. Ta några minuter just nu och skriva ner ett svar för var och en av dessa frågor och ägna stor uppmärksamhet åt de tankar som leder till att du förlorar ditt fokus och du kommer att se bättre resultat på skalan Omdömen  ..