Varför Racquetball är ett bra sätt att förlora Weight

När folk tänker om olika sätt att gå ner i vikt, är det första som i allmänhet kommer att tänka på att gå till ett gym eller omfamnar en rigorös diet. Eftersom båda dessa är relativt svåra åtaganden, de flesta människor hamnar skjuta upp sin viktminskning initiativ på obestämd tid, tills en tid de är &'; gratis &' ;. Sedan dess spelar &'; t hända, inte heller viktminskning. Om du har varit utsatt för en sådan tankeprocess, är det dags att byta. Överväga några andra intressanta och roliga, och lika effektiva sätt att gå ner i vikt, såsom badminton. Omdömen

Varför Racquetball

Racquetball är en mycket liknande sport att squash och kräver snabba vändningar, snabbhet och smidighet . När du har bollen, måste du omedelbart komma tillbaka till läget och vara redo att utfall om igen. Som ni kan föreställa er, detta verkligen får ditt hjärta-rate hoppning! I själva verket är badminton en utmärkt konditionsträning. Det hjälper också att förbättra din flexibilitet, muskelstyrka och uthållighet. Omdömen

Du kanske tänker att den här sporten är bara för dem som redan är mycket frisk och stark. Det är inte sant alls. Även om du bara spelar i din kondition och kompetensnivå, vad det nu kan vara, kommer du att få alla de kardiovaskulära och muskel fördelarna med sporten. Kom ihåg att varje övning eller sport är tänkt att ske endast inom din fysiska förmåga. Det är bäst om du kan hitta en partner som är ungefär din nivå, eller om konkurrensen är inte ditt mål, kan du även spela ensam.

Hur många kalorier tar det Bränn

Om du vill gå rakt på de hårda siffror, för att ta reda på exakt hur effektivt badminton är för viktminskning, anser stor del av kalorier du kommer brinna. Enligt Mayo Clinic, bör en 160-lb personen kunna bränna cirka 511 kalorier i en timme av måttlig intensitet badminton. Numret går upp till 637 kalorier för en 200-lb personer, och 763 pund för en 240-lb individ. Dessa siffror stack upp riktigt bra, med tanke på att det är bara &'; moderat &'; intensitet! Dessutom, när du spelar sporten regelbundet, kommer dina muskler blir starkare och din totala ämnesomsättning kommer att öka, så att du kommer att bränna mer kalorier även i vila Omdömen

Racquetball och viktminskning &ndash. Vad siffrorna säger Omdömen

Dessa siffror tyder klart varför badminton är ett bra sätt att gå ner i vikt. Om du spelar sporten bara 3-4 gånger i veckan, en timme varje gång, kan du förlora 12-13 pund i tre månader! Människor runt om i världen går igenom en hel del lidande gå ner så mycket i vikt. Naturligtvis kommer viktminskning bara hända om du styra din kost också. Detta betyder inte att du måste följa en strikt diet. Bara äta hälsosamt och undvika raffinerade och förädlade livsmedel i möjligaste mån, och du kommer att vara på rätt spår. Omdömen

Lot of Fun! Omdömen

Eftersom badminton är en sport snarare än motion, en stor fördel med det är att det inte blir monotont. I ett gym, handlar det om lidande genom en timmes motion, och de flesta människor bara vänta på att komma över. En sport, å andra sidan, är riktigt roligt. Du kommer att hitta dig mer motiverad och mer troligt, på lång sikt, att upprätthålla en regelbunden disciplin.

Så, om du har beslutat att börja med badminton för viktminskning, är att en stor idé! Bara se till att du gör tio minuter av stretching före och efter matchen, för att förhindra skador. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..