10 föga känd skäl till varför vi inte kan förlora Weight

Vi vet alla den enkla sanningen att när du konsumerar mer kalorier än du använder, får du vikt. Vi kan acceptera att det motsatta är sant, vad vi skulle kunna kalla den grundläggande regeln om viktminskning:. När du äter färre kalorier än du förbränner, kommer du att gå ner i vikt Omdömen

Även om detta är sant, det finns andra skäl till viktökning eller brist på viktminskning trots en rigorös viktminskning regim. Det finns en mängd olika närings, hälsa och livsstil komponenter som orsakar viktökning. Här är 10 av dessa sätt vi gå upp i vikt, bortsett från de kalorier i /kalorier ut teorin. Omdömen

Bristande fett i vår kost. Essentiella fettsyror, även känd som omega-3 och omega-6 bra fetter, som vi finner i flaxseeds, fisk, nötter och frön, är verkligen viktigt. Förutom att ge näring, fetter upprätthålla kroppens ämnesomsättning. Ju högre vår ämnesomsättning, desto mer kalorier Vi lägger gör rutinmässiga dagliga aktiviteter. Omdömen

matsmältningsbesvär. När din kropp inte smälta maten du matar det kommer att livsmedel omvandlas till fett. Magbesvär är en grundläggande boven i viktökning, särskilt för dem som äter en rimlig kost. Omdömen

Matallergies. Allergier producerar interna biverkningar som direkt och indirekt kan främja uppkomsten av viktökning. Uppblåsthet och svullnad i vår tarmarna påverkar inte fett produktion, men det kommer att göda din midja. Omdömen

Spikes i insulin. En föga känd hälsofråga som kan påverka 25% av befolkningen, gör insulinresistens kroppen producerar för mycket insulin för att insulin för att vara effektiv. Eftersom förekomsten av insulin berättar kroppen att metabolisera glukos i stället för fett, kommer överskott av insulin utlösa kroppen att hålla fast vid fett, även om fettet annars användas för energiproduktion. Omdömen

hypotyreos. Sköldkörteln är mycket engagerade i att reglera vår ämnesomsättning, vilket är i vilken takt vår kropp använder kalorier. Om du har en sköldkörtel obalans, kan din ämnesomsättning påverkas negativt. Omdömen

Receptbelagda läkemedel. Vissa receptbelagda läkemedel tenderar att främja viktökning. Vissa antidepressiva medel (särskilt Prozac, Paxil och Zoloft), steroid antiinflammatoriska (prednison), läkemedel som föreskrivs för bipolär sjukdom och läkemedel som förskrivs av hypertyreos Omdömen

underutvecklade muskler. Muskler är vår främsta motor för metabolizing kalorier. Alla fysiska, vare sig gå runt block eller kör upp ett berg, kommer att använda mer kalorier om det finns fler muskler som gör den fysiska aktiviteten. Bättre muskelvolym ökar också vår kaloriförbränning när kroppen är i vila. Kort sagt, desto större muskler du har, högre ämnesomsättning. Omdömen

uttorkning. När din kropp inte har tillräckligt med vatten för att fungera, håller den på att vätskan det har. Detta orsakar vätskeansamling i cellerna, vilket ger inches till vår kropp. Omdömen

Sockerersättare. Var SLUG av de alternativa sötningsmedel som skryta noll kalorier. Det finns 2 skäl till varför de kan främja viktökning till intet ont anande dieter. En studie från 2008 forskning vid Duke University upptäckte att Splenda bidrar till viktökning och förstör goda bakterier i mag-spåret. Annan forskning visar att konstgjorda sötningsmedel lyfter insulinnivåer, vilket gör att kroppen att lagra fett. Omdömen

Bad mat kombinationer. Det finns medicinsk forskning som visar att förhållandet mellan kolhydrater, protein och fett påverkar vår insulinproduktion, direkt vilket i sin tur påverkar hur mycket fett kroppen förbränner eller butiker. Detta hänför sig till varje måltid, inklusive mellanmål. Om du konsumerar en mellanmål av en riskaka med sockerfria gelé, är du bara äter kolhydrater - ingen protein och inget fett. Även om ditt kaloriintag ligger bara 150 kalorier, kommer dina insulinnivåer spik som om du just hade ätit flera munkar. Nyckeln till att hålla insulinnivåerna låga är att alltid inkludera en lite protein och fett med varje carb du äter

Läs mer om:. Omdömen

Bra fetter och dåliga fetter Omdömen

Bästa Dricka Waters Omdömen

Guide till friska Sötningsmedel

Detox för viktminskning Omdömen

. Omdömen