Övningar som bränner fett - Överför Standard program till Roliga aktiviteter som främjar fett Burning

Trots att intervallet och styrketräning är de bästa övningar som bränner fett, ibland du får uttråkad på grund av repetitiva mönster. Vanligtvis är rutinen ungefär så här: schema tre träningspass per vecka där du &'; ll göra varm-ups och tre supersets i varje session för styrketräning. Då kommer du att välja en typ av träning som löpning eller cykling som din intervallträning Omdömen

Nu don &'en;. T get me wrong; de är verkligen de bästa övningar som bränner fett och om du kan hålla jämna steg med dem, med alla medel, gå vidare. Men om du tror att du behöver ta en paus för en stund från rutinen, här är några bra alternativ som du kan göra:

1. Simning
Simning är en hel kropp träning och det är ett bra alternativ för din vanliga styrketräning träning. Inklusive simning träning en gång eller två gånger per vecka är en bra idé att hålla dig från standard styrketräning träning och kan verkligen förbättra din fysik Omdömen

Tänk på att detta segrade och 'en;. T vara en av dem roligt att spela dagar i pool, men. Välj 25 eller 50 meters bassäng och göra “ sprint stil &"; simning träning. Detta innebär att du måste simma så hårt du kan för att den andra sidan, vila i 20-40 sekunder och sedan gå tillbaka till där du startar så fort du kan. Gör några reps i det här passet. Omdömen

2. Trappa träning hotell med trappa som enda kravet, kan du enkelt göra det var som helst, inklusive hemma eller på kontoret. Detta är ett av de enklaste övningar som bränner fett, bara sprint upp och ner i trappan för stor kropp träning. För bättre resultat, bland annat några överkroppen övningar som armhävningar och pull-ups. Om du &'; re gör det rätt, du och'. Ll arbetar största muskelgrupp i hela kroppen, bygga muskler och öka din ämnesomsättning för snabb fettförbränning Omdömen

3. Hoppa hopprep Review, är detta också en annan enkel hela kroppen motion. Det viktigaste här är intensiteten; försöka växla mellan 15 sekunder hög intensitet hoppar där du hoppar så fort du kan och 15 sekunder återhämtning intervall där du hoppar långsamt att vila kroppen. Om du är bra på det, kan du också blanda två ben hopp, ett ben hopp, arm delningsfilter, etc. Omdömen

Det finns många alternativ av övningar som bränner fett och du kan hitta några av dem är roligare att gör att de andra Omdömen

Genom att använda dessa alternativ från gång till gång, kan du undvika tristess från ditt vanliga träningsprogram och ändå uppnå bra resultat medan du gör det Omdömen  ...