Vad är det bästa Reducera Tummy Övningar?

Det enkla svaret på den frågan är att det inte finns någon enskild övning som används ensamt kommer att minska magen fett. Det finns inga mirakel träning som du kan göra som kommer bara tonen magmusklerna ensam. Visst bör du inte titta på magen övningar som du inte kommer att förlora magen fett genom att arbeta specifikt på magen. Don &'en; t slösa din tid att göra benet höjer eller sit ups eller crunches och definitivt don &'en;. Do not bother med någon av dessa infomercial ab rocker contraptions du ser annonseras Omdömen

För att tona din mage du behöver en kombination av att göra hela kroppen övningar och ändra din näringsintag. Endast en mycket liten del av dina övningar bör vara inriktade på magmusklerna, och då som en del av en allround träningsprogram. Hela kroppen träning kommer att ge mycket mer stimulans till metabola och hormonella förändringar du behöver göra i din kropp.

Vilken typ av övningar du behöver göra är tävlar, knäböj, bergsklättrare, utfall, pressar och drar och snatches. Träning med dessa element kommer indirekt att hjälpa din mage toning trots att magen inte är ett specifikt mål. Omdömen

Även om en bra allround träningsprogram är viktigt, troligen viktigare än särskilda övningar för att förlora magen fett är ditt matintag . Du måste ta itu med vad du äter för om din kost är full av skräp, då dina magmuskler kommer att täckas med fula fett. Omdömen

Du måste ändra din kost så att så mycket av din mat som möjligt är så nära till sitt naturliga tillstånd som det kan vara. Få så många obearbetade naturliga hela matar som du kan i din kost. Om detta innebär grundläggande förändringar av de saker som du normalt äter kommer du förmodligen att behöva lite hjälp med detta. Det finns gott om hälsosam kost program som finns tillgängliga som hjälper dig att få rätt mat i din kropp, men ändå göra måltiderna intressant. Omdömen

Du kommer att finna det mycket svårt att hålla med några större förändringar i din kost om maten Du äter är tråkigt. Med rätt hjälp kan du göra dessa ändringar du behöver men ändå hålla massor av variation i de saker du äter. Leta efter ett program som är relativt enkel, om du har att räkna kalorier eller liknande, du och' re mindre benägna att hålla fast vid det. Och vara säker på att vissa av dessa behandlar du bara kan &'en; t ge upp kan inkluderas någonstans (min favorit diet plan har ett recept för choklad fudge ingår!) Katalog

Så vad är det bästa sättet att minska din mage. ? Du behöver en kombinerad hela kroppen träningsprogram med ljud och praktiska närings förändringar. Och framför allt det sätt du väljer du måste hålla fast vid det, du vann &'en; t tona magen i några dagar Omdömen  ..