7 tips för att avsluta Night Time Eating

Stoppa att påverkas av livsmedelsreklam

Nyheten är full av berättelser om fetma och övervikt och livsmedelsindustrin helt har för avsikt att lägga skulden helt och hållet på du, trots att de spenderar hundratals miljoner dollar varje år i ett försök att locka oss att köpa mer och mer av sina produkter. Barn är särskilt utsatta för reklam för spannmål, snackbarer, kex, kakor, godis och snabbmat. Färgglada förpackningar, och nu även färgglada livsmedel för att uppmuntra små kunder att grävling sina föräldrar att köpa den "bekväma" mellanmål förpackningar för dem. "Mamma jag vill" är exakt resultatet annonsörer betalar för att få tag på. De vet att många vuxna kommer att ge efter för barnets behov, bara för att "bevara freden."

Om du bor i det moderna samhället, du kan inte undgå reklam. Hur många gånger har du varit lyckligt bry dig om ditt eget företag när plötsligt TV-skärmen blinkar en stor, saftig, något! Din mage kan börja gurglande, startar din vattnas i munnen, och lanseringen sekvensen för hunger har påbörjats. När nedräkningen startar, kan ingenting stoppa lanseringen i köket, eller för allvarligt engagerade, ut genom dörren för att gå få något att äta. Detta kan bara ske en timme efter en stor middag. Annonserna är utformade för att göra detta, och de fungerar bra som vi bevisa med våra livsmedel dollar varje dag. Omdömen

Räkna matannonser

Nästa gång du tittar på TV hålla ett anteckningsblock i närheten och göra en liten hash märke varje gång du ser en kommersiell som uppmuntrar dig att äta. Du kommer också att märka att det finns vissa annonser som verkar utlösa hunger svar mer än andra. Vad handlar det om dessa annonser? Vill du börjar mentalt smaka på maten? Är det påminna dig om lyckliga tillfällen? Det kan även påminna dig om olyckliga tillfällen som sedan driver dig att ha något att äta eftersom du "förtjänar" det. Omdömen

Meddelande om det är människorna i annonsen, själva meddelandet, de ord de använder, även bakgrundsmusik eller landskap? Se om du kan pin-point vad, exakt, är det om annonsen som drar dig i. Lägg märke till vad du inte tycker om annonser som helt enkelt inte intressera dig. Spela college student och göra det som läxor, och om du kan få dina barn att göra det med dig, desto bättre. Omdömen

Min son har kommit till mig många gånger för att berätta om något han har sett på TV och vill nu att jag ska köpa. Han trasslar in sig i en halvtimme infomercials och blir så övertygad om sin produkt är den enskilt bästa, att det är svårt att ändra sig. Omdömen

Kvällarna är en särskilt tuff tid för bantare på grund av överflöd av reklam för mat. Ser läckra saker att äta kan skapa känslan av hunger tills det blir en mönstrad svar. Slå på TV: n börjar sedan att göra dig hungrig, även utan mat ledtrådar. Omdömen

7 sätt att bekämpa Evening Snacking Habit

1. Stänga av reklamfilmer
eller byta till en annan kanal (kanal surfare redan gör det ändå). Inte titta på eller höra annonsen kan hjälpa enormt. Kom ihåg, utom synhåll, ur sinne. Omdömen

2. Använd reklamavbrott tid att göra hushållsarbete Omdömen. Du skulle bli förvånad över hur mycket skräp du kan rensa i tre eller fyra minuter, och varje timme du får minst fyra av dessa brott. Omdömen

3. Stänga av annonser Mössor och hålla händerna upptagna tills show kommer tillbaka på med ett projekt som stickning, läsa eller efterbehandling som bokar du har skrivit. Omdömen

4. Starta ett nytt företag
(då är du antagligen inte framför TV: n ändå). Omdömen

5. Steg utanför Mössor och andas lite frisk luft i några minuter. Omdömen

6. Exercise under annons
. Stå upp, sitta ner, stå upp, sitta ner, gör detta för en hel minut. Det är en stor ben övning. Använd en köksstol i stället för soffan för att vara snällare mot knäna. Omdömen

7. Flytta till en annan plats i rummet Omdömen. Ibland bara få upp från din vanliga plats i rummet (tränare, eller din favoritfåtölj) och flytta till en annan plats kan hjälpa, så kan få ett glas vatten. Ibland är det törst. Omdömen

Var villig att experimentera och du kan övervinna Allure of the matannonser

Det värsta du kan göra är att helt enkelt titta på och sedan försöker bekämpa din växande lust att äta. När tanken att du är hungrig är planterad, blir det mycket svårare att ändra dig. Istället stoppa idén uppstår i första hand genom att hitta något annat att göra istället för att titta annan Burger King kommersiella. Omdömen

Reklam fungerar bara när vi uppmärksamma, antingen tittar eller lyssnar. Jag har inget otalt med annonsörer, jag annonsera mina tjänster också, men titta på hundra annonser alla med mat efter middagen är lite mycket för någon att uthärda. Matannonser är utformad för dig att bara sitta och bli hänförd av blinkande ord, kvicka slogan, färger och ljus. Ägna större uppmärksamhet, eller betala någon alls, men hur som helst kommer du att få en mycket större förståelse för hur reklam påverkar du Omdömen  ..