Holiday Viktminskning är möjligt - Upptäck den enkla knep för att styra ditt ätande Denna Season

Precis som alla, har du skapat en berättelse om din julhelgen. Din historia är en samling av tankar och föreställningar som du har samlat in och nu använder för att beskriva dig själv och hur du ser dig själv som passar in i denna värld under semestern.

Och medan din berättelse är inte nödvändigtvis verkligheten du har berättat själv den här historien så många gånger att det nu starkt påverkar dina vanor och beteenden. Omdömen

Vad är din berättelse? Omdömen

Är du den som inte kan passera upp pumpa paj? Omdömen

Är du den som bakar (och äter) alla julkakor

Är du en går galet för äggnog

Är du den som swoons över alla semester godsaker? Omdömen

Vad händer när du tror och gå tillsammans med din berättelse? Är det leda till att du äter även om du aren och 'en; t hungrig? Är det leda till att du göra dåliga val bara för att? Hur känns det att du känner inuti? Hur påverkar det din interaktion med andra människor? Omdömen

Om din berättelse är så att du måste agera på ett sätt som främjar viktökning på något sätt måste du ändra den historien innan du kan förvänta viktminskning framgång.

Starta nu för att skapa en ny story och tänka dig att leva det nya sättet. Till exempel, att börja se dig själv att äta en liten bit av pumpa och sedan enkelt lämna resten på bordet. Se dig själv känner sig lugn och kontroll när du sitter ner till en stor semester måltid. Skapa en bild av dig själv att få alla utanför för en "efter måltid" gå och föreställa sig hur bra det känns att vara ute i rask friska luften. Omdömen

Din kost behöver inte bli ett offer för semester överflöd, men för att du ska gå igenom semester utan matmissbruk måste du se dig själv att leva en ny berättelse Omdömen  ..