De viktigaste orsakerna till fetma i Western Life - Miljö Factors

Topp 5 miljöfaktorer som orsakar fetma i västra liv är:

• Maten är alla omkring oss Omdömen • Mat är lika kärleksOmdömen • Arbeta mindre och äta mer
• Natt knapra Omdömen • Spara arbete och gå upp i vikt Omdömen

1. Maten är alla omkring oss Omdömen

Vi är ständigt bombarderas, genom varje reklammediet, med meddelanden för att köpa och äta mer mat. Samtidigt, (föga förvånande), viktreducerande hjälpmedel gör en lika livlig handel. Damtidningar bär sida efter sida med reklam för hög fetthalt, kaloririka livsmedel, ofta på samma sida som artiklar som främjar den senaste modefluga kostvanor, minska stöd eller beteende modifiering. Omdömen

2. Mat är lika kärleksOmdömen

Vi erbjuds mat och dryck i nästan alla sociala situation, på jobbet och hemma. Om vi ​​misslyckas med att erbjuda mat till en gäst, vi misslyckas i vår gästfrihet. Om, som gäster, kan vi inte acceptera mat, eller misslyckas med att äta tillräckligt, vi avvisa gästfrihet och vänskap. Mamma kockar för oss, och om vi älskar henne, rengör vi våra tallrikar. Senare, när vi blir mammor och pappor, vi skickar samma budskap till vår avkomma: "Jag älskar dig – så äter." Omdömen

Mat är inte bara näring längre – det är alla trassla in sig med vänskap och familj och har en bra tid. Och maten har en enorm symbolisk betydelse i västra liv. Omdömen

3. Arbeta mindre och äta mer Omdömen

Ett stort antal matvanor började i tider när behovet av mat energi var mycket större än det är i dag – när bara överleva innebar timmar av ansträngande fysiskt arbete. Det fanns inga hem bekvämligheter, ingen jordbruksmaskiner, och inga bilar. Varje bit mat energi som behövs för att uppehålla liv. Många av våra förfäder inför liv med extrema temperaturer, där mer bränsle behövdes helt enkelt att behålla kroppsvärmen Omdömen

Och ändå, idag &ndash. med arbetsbesparande prylar i hemmet och på arbetsplatsen, kollektivtrafiken och bilar, och temperaturkontrollerade miljöer – insisterar vi på att äta samma slag och mängder av livsmedel som våra farföräldrar gjorde. Resultatet kryper överviktig. Omdömen

4. Natt knapra Omdömen

Tidpunkten för födointag är en viktig faktor bland överviktiga personer. Resultaten från en studie visade att 75% av överviktiga personer åt de flesta av deras mat mellan 04:00 och midnatt (ett tillstånd som kallas "nattätande-syndrom"). Endast 17% uppgav att de åt tre regelbundna måltider per dag.

5. Spara arbete och gå upp i vikt Omdömen

Varje gång vi sparar arbete, vi skära ner mängden mat energi vi behöver ta i. Om vi ​​inte anpassa vår födointag i gång vi ska gå upp i vikt &ndash ; trots att vi äter lika mycket som tidigare. Till exempel, en sekreterare skriva sex timmar om dagen växlar från en manuell skrivmaskin till ordbehandlare. Om hon inte gör någon hänsyn till den sänkta aktivitetsnivån i slutet av ett år hon har fått mer än 3 kilo Omdömen

Fler exempel på dolda nedskärningar energi. Omdömen

&bull ; Byte från vanlig styrning till servostyrning kan minska energiförbrukningen med 20 procent – en "dold" minskning i aktivitet som dyker upp på skalan i tid, om födointaget inte ändras

&tjur; En 68 kilo man byter från promenader till att köra milen mellan arbete och hem kommer att få 15 kg i slutet av ett år, om han gör en justering i hans matintag Omdömen  ..