Mosad Navy Beans

Omdömen

mosad Navy Bönor är ett bra substitut för potatismos i din sunda sätt att äta. Rik på kostfiber, kan det bidra till att upprätthålla normala kolesterolnivåer och blodsockernivåer. Och det är jättegott. Njut

Prep och Cook Tid: 15 minuter Omdömen Serves 4 Omdömen

Ingredienser:
• 2 burkar marinblå bönor, avrunna Omdömen • 1 medelstor lök, hackad Omdömen • 6 vitlöksklyftor, hackad
• 1 tsk hackad färsk rosmarin Omdömen • 1 + 2 TBS grönsaksbuljong Omdömen • Salt och svartpeppar efter smak Omdömen

Vägbeskrivning:
1. Hacka lök och vitlök och låt sitta i 5 minuter för att förbättra sina hälsofrämjande egenskaper
2. Värm en TBS buljong i en 10-tums rostfritt stål stekpanna. Friska Saut é lök i buljong på medelvärme i 5 minuter under omrörning tills genomskinlig. Tillsätt vitlök och fortsätter att saut é för en minut under ständig omrörning.
3. Lägg bönor, rosmarin och resterande 2 TBS buljong. Koka i ytterligare 5 minuter. Omdömen 4. Puré i mixer se till att du inte fyller mer än halvfullt, och börja på låg hastighet. Du måste stoppa mixern ett par gånger och skrapa sidorna med en gummi spatel. Krydda med salt och peppar.

hälsosam matlagning Tips:
Det är bäst att stoppa mixern ett par gånger och skrapa sidorna. Genom att vara patient med detta, behöver du inte lägga till extra vätska och dina bönor kommer att ha en fastare konsistens när du är klar Omdömen  ..