? Du behöver skylla dig själv överätande och Getting Övervikt under semester Fester

Har du någonsin märkt, att oavsett vad semester är det, det &'; s-mat i samband med firandet? Även för religiösa helgdagar där du “ snabb &"; det &'; s. ett slut på den snabba måltid som blir en del av firandet Omdömen

Det är slutligen blir uppenbart att bantning inte fungerar. Förr snarare än senare, är den vikt du förlorat återvinnas. 95% av alla dieters återfå sin hårda slogs gått ner i vikt inom ett par månader till två år. Och, tyvärr, de flesta fortfarande skylla sig själva för att få övervikt i första hand, och för det andra för att inte vid bantning. Omdömen

Om du har fallit för tron ​​att begränsa ditt intag av mat och öka din träning kommer att göra du gå ner i vikt permanent, semester är en ännu mer av en utmaning.

Det finns så mycket missförstånd om hur och varför människor går upp i vikt. Och tyvärr, trots de faktiska omständigheterna, det finns väldigt lite oenighet bland sjukvårdspersonal om hur du går upp i vikt, och hur man förlorar den. Ännu värre har det blivit och" gemensam visdom &"; i den allmänna befolkningen att för att gå ner i vikt måste du äta mindre och motionera mera. Men om du läser själva forskningen, du lär dig att så inte är fallet.

Det tråkiga är människor som är överviktiga, har tagit på tron ​​att de är ansvariga för övervikt; att de över åt under utnyttjade, har ingen disciplin, fuskat på deras diet, eller gjorde något annat till “ förtjänar &"; deras över vikt tillstånd. De har fastnat i tron ​​att deras fel övervikt, och de skylla sig själva i stället för den bristfälliga begreppet bantning Omdömen

Värst av allt, människor som don &'en;! T har viktproblem kommer att kämpa häftigt för sin ståndpunkt att skylla överviktiga människor för att vara lata och pigging ut. De citerar även lagen om termodynamik (som spelar och' t tillämpas i denna situation) katalog

Först ignorerar de dig, då de skratta åt dig, Omdömen då de slåss dig, då du vinner
.. Mahatma Gandhi

Det finns omständigheter som skapar förutsättningar som gör att människor överviktiga. Ja, över-ätande kan vara en av orsakerna, men folk don &'en; t vanligtvis över äta om det inte är något fel med sin kropp och' s återkopplingsslinga som talar om för dem att de och' ve ätit tillräckligt med mat! Du behöver bara försöka stoppa mer mat i munnen när du &'; ve fått nog. Du känner dig olycklig. It &'; s smärtsamt!

Några av anledningarna som leder till övervikt är:

* Genetisk arv
Epigenetisk arvs- (detta är den nyaste forsknings- stress dina föräldrar hade att göra med i sitt liv .. ) Review Exponering för gifter medan i livmodern eller under din livstid Omdömen

* Kronisk eller serie Stress Påfrestning inte bara ändrar din och saktar din ämnesomsättning, men det kan leda till att du äter som en reaktion på stress. Multi-tasking och att vara alltför upptagen gör du äter tanklöst, omedvetna om din kropp och' s signaler av mättnad.

* Under äta eller Dieting Omdömen kronisk bantning sätter kroppen automatiskt till fett lagringsläge för att förhindra dödsfall från svält. Din kropp är designad av naturen för att hålla dig vid en vikt börvärde. Omdömen

* Över utövar
Detta ökar din aptit automatiskt för att förhindra kroppen från att förlora för många kalorier, vilket förhindrar viktminskning. Din kropp är designad av naturen för att hålla dig vid en vikt börvärde Omdömen

Så, don &'en;. T diet eller över motion för att kontrollera din vikt. Njut av dig själv, under semestern. Detta är det dags att varva och slappna av. Ät den mat du älskar, don &'en; t straffa och skylla dig själv för något som inte är “ ditt fel &" ;. Själv deprivation är stressande och kan utlösa förödelse med din ämnesomsättning. När du uppmärksam på din kropp och' s signaler om hunger och mättnad, kommer din kropp att hålla dig på din rätt vikt börvärde Omdömen  ..