Hitta den perfekta Diet Plan

Jag kan höra dig porlande via Internet redan, även om du &'; ve bara läsa titeln på denna pjäs. “ Det bästa som planer och hellip; &"; du &'; re mumlade för sig själv. Eller kanske du &'; re tänka, “ Där och' s något sådant som en &'; perfekt &'; diet plan &"!; Men några av er säger till dig själv, och" Verkligen? Det &'; s något som kan fungera för de flesta alla &";

Jag förstår att oftast själva idén att helt binda dig till en diet plan är tillräckligt för att stoppa läsarna i deras spår, särskilt eftersom vi vet att under lång tid få människor klarar av att hålla sig till föreskrivna näringsregimer. Men denna oförmåga att framhärda och finna framgång kan bero på många faktorer och ndash; inklusive bristfällig kost planer och brist på motivation. Men vid denna början av ett nytt år – när många människor har beslutat att bli mer hälsosam och ndash; kanske du och' re redo att ändra ditt perspektiv och börja tänka om att etablera en ny relation med mat i stället för att fokusera på en diet som kräver att du fokusera på små detaljer som niggle på ditt sinne alla levande lång dag. Ett tillvägagångssätt i denna anda kommer att leda dig till en “ diet och" som stöder de resultat du önskar samtidigt omfamnar rätt motivation. Omdömen

Utforma en Flawless Diet Plan
Diet planer som är felfri är de som uppmuntrar människor att konsumera livsmedel med måtta med en balanserad kost. Som sagt, jag vill på denna punkt att sluta använda ordet “ diet och" och istället använda ordet “ bränsle &"; att beskriva de livsmedel och drycker som vi konsumerar. Detta beror på att när vi äter och dricker vi är i huvudsak bränslepåfyllning våra kroppar med energi, fett, socker och andra näringsämnen de behöver det möjligt för oss att tänka klarare och flytta lättare. Omdömen

En frisk bränsle Planen bör, framför allt, ge din kropp med tillräcklig näring. Även vegetariska och veganska livsstil som inkluderar bara frukt, juicer och råa gröna veggie bränslen kan låta bra i början, de näringsämnen som tillhandahålls av en bränsleplanen kännetecknas på detta sätt är i allmänhet ineffektiva i att ge balanserade måltider. Snarare ger en balanserad bränsle planera din kropp en uppsjö av viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen och ndash; inklusive kolhydrater, fett, fibrer och proteiner i nödvändiga mängder. Omdömen

En balanserad bränsle plan bör också omfatta sort. Jag vill säga att om en brist på näring spelar och' t döda dig, då en livstid av tristess av att äta samma mat säkert kommer. Med det menar jag att bränsle planen måste innehålla många olika typer av livsmedel. Vem av oss kan motstå under en längre tidsperiod tortyr av dina smaklökar med repetitiva livsmedelskonsumtion som är tråkigt och intetsägande? Dessutom, råd dig möjligheter att ägna sig åt bränsle som samtidigt kanske inte av bästa kvalitet, gör “ foder &"; kroppen känslomässigt. Observera att jag &'; inte m språkar “ pigging &"; på livsmedel som är dåligt för dig; snarare, I &';. pratar om att öva hänge med måtta istället för overindulging regelbundet Omdömen

Nästa, bränsle plan bör vara praktisk. Ibland kan du skapa en bränsle plan som ser bra ut på papperet, men i verkligheten är det svårt i praktisk tillämpning. Detta gäller särskilt om du har avgått själv att äta samma särskilda poster om och om igen, eller om du bara fokusera på objekt som tar alldeles för lång tid att förbereda. Omdömen

På samma sätt, bränsle plan bör inte kräva att du gå långa perioder utan att äta eller hoppa över måltider. Kännetecknande för en bränsleplan som är dömd att misslyckas är en som förnekar kroppen nödvändig och avgörande näring under en längre tidsperiod. Helst bör de flesta kvinnor konsumerar 1200 till 1500 kalorier per dag, medan de flesta män ska konsumera 1500 till 1800 kalorier i samma tidsperiod. Att förneka sig själv dessa kalorier – som är i huvudsak bränsle – kan vara skadligt för din hälsa. Omdömen

Dessutom, en bränsle plan bör fastställa praktiska måltider som du kan hålla. Studier visar att äta på eller i närheten av samma tid varje dag i huvudsak “ tåg &"; din kropp att förvänta dig att förse den med bränsle vid dessa tillfällen. Detta är en bra sak, eftersom det kan hjälpa dig att kontrollera mat cravings och hunger genom att ta itu dem regelbundet. Omdömen

Kanske viktigast av allt, bör alla bränsle plan du utforma speglar dina vanliga matvanor. Notera dock att detta inte är en' t att du ska ladda upp på skräpmat eller äter snabbmat uteslutande om att &'; s som finnas din livsstil /vana fram till denna punkt. I stället innebär det att du bör ta tillfället i akt att ersätta naturliga alternativ för ohälsosamma livsmedel du vanligtvis äter. Det vill säga, välja färska grönsaker (helst organiska) om du brukar äta konserverad sorten. På samma sätt ersätta biff med fisk eller kyckling ett par dagar i veckan om din typiska bränsle Planen innehåller en hel del rött kött. . Att göra dessa mindre ändringar kommer att hjälpa dig att stödja ditt hjärta samt minska din midjan Omdömen

Om du känner att du absolut måste följa en “ diet och" eller bränsle plan som skapats av någon annan, då ska du noga undersöka nämnda plan för att avgöra om det är säker och hälsosam. Forskning själv – vare sig på biblioteket, på Internet eller genom att be vänner – för att avgöra om den har en stor framgång. Ännu viktigare, granska det noga för att se till att du kan hålla fast vid det och ndash; särskilt om det har strikta regler för vad du kan och inte kan konsumera. Bränsle planer som har höga andelen framgångsrika så att du koncentrera både på de förändringar du &'en; re göra i din livsstil och att du pepped upp redan från början. De har dock inte kräver att du bara fokusera på din framgång när det gäller viktminskning, snarare, de uppmuntrar dig att anamma de förändringar du &'; re göra i din livsstil som är lika viktiga när det gäller din långsiktiga hälsa

Att utforma en hälsosam bränsle plan kommer att bidra till att avvärja ohälsa och tristess &ndash. faktorer som kan hålla dig från att hålla sig till ett nytt och" diet och" regim. Det är, som omfattar en sådan plan kommer att leda till frikostiga belöningar både fysiskt och psykiskt. Det är naturligtvis, utgår från att du kommer ihåg att behandla dig själv med medkänsla. Människan halka och glida i sina sysselsättningar, så om du befinner dig på väg bort från bränsle plan bör du släpper de negativa känslor och skuld i samband med dina erfarenheter så att du kan återställa ditt fokus och intention medan du justerar bränsle plan för att möta dig där du för närvarande är

Tills nästa gång, omfamna din inre visdom Omdömen

Namaste,
Karen Omdömen  ...