Hur man blir av Quick Weight

Hur jag förlorar snabbt i vikt? Det är vad de flesta överviktiga människor vill veta. Men för det mesta alla dessa dieter som bidrar till att kasta pounds snabbt isn &'; t på bästa sätt. Eftersom nästan alla dieter innebär att du att svälta din kropp.

För att gå ner i vikt måste du göra några livsstilsförändringar, och göra något som du kan fortsätta göra för resten av ditt liv. Och svält isn &';. Ta bra metod för att Omdömen

Kost och motion Omdömen

För att gå ner i vikt och behålla den, måste du ha en bra kost för att följa och en bra motionsprogram. Du kommer att behöva både. Vad &';? S poängen med att köra 20 miles om du bara sätta vikten tillbaka igen med din vanliga fett framkallande mat Omdömen

Och som jag sa tidigare att du behöver hitta en diet som du kan följa för resten i ditt liv. Don &'en; t bry ens försöka dessa program som lovar att du kommer att förlora som 15 pounds per vecka eller något. Visst kan du förlora en hel del vikt med det, men du kan också skada din kropp när du &'; re göra det. Och efter att du slutat med kosten, kommer du bara att få alla tillbaka vikten igen. Omdömen

Med motion Jag skulle rekommendera dig att kolla in kettlebellträning. Det är en helt ny metod för utbildning. Och om du inte &'en; t vet vad kettlebells är, det är som en kanonkula med ett handtag på det. Och en normal kettlebell program i 40 minuter kan bränna upp till 1200 kalorier. Så jag rekommenderar att ni kolla upp det. Omdömen

3 viktminskning tips Omdömen

1. Tränings

Som jag redan sagt, du kommer att behöva göra övningen, försöka få i minst tre fyrtio minuters träning i veckan, där du tränar hårt. Men don &'en; t tror att du bara kan sitta i soffan och gör ingenting på de andra 4 dagar i veckan. Du bör försöka att få minst 15-20 minuter av träning på dessa dagar. Och det kan vara bara gå ut på en promenad i 15 minuter. Bara vara aktiv i 15-20 minuter.

Och don &'en; t berättar mig som du inte 'en; t har tid att göra det. Alla har tid att göra det. Du måste bara prioritera det. Om du har en 30 minuters lunch, och du är klar i kanske 10-15 minuter. Don &'en; t sitta och prata med dina arbetskamrater resten av tiden. Gå ut och ta en promenad, och då har du gjort din 15-20 minuter om dagen. Omdömen

2. Dricksvatten

Nästan varje person dricker för lite vatten. Du bör dricka minst 8 stora glas vatten varje dag. Att hålla kroppen hydrerad hjälper dig att bränna fett, och du kommer att må bättre och få bättre hy.

3. Sova

Sleeping är också mycket viktigt för att gå ner i vikt. Du bör sova 6-8 timmar varje natt. Eftersom mängden sömn du får varje dag påverkar avsevärt de två hormoner som styr aptiten i din kropp. Dessa två hormoner är Grehlin och Leptin. Grehlin är ett hormon i kroppen som ökar aptiten, och det för det kan orsaka viktökning. Leptin å andra sidan är ett hormon som undertrycker aptiten, och kan därför stödja din viktminskning. Omdömen

Och om du inte får tillräckligt med sömn det kommer att störa hormonbalansen i kroppen. Det kommer också att leda till en ökning i Grehlin och det kommer att minska i Leptin. . Så det här kommer att leda till viktökning Omdömen

Stefan Edlund
Ägare av howtolosequickweight.com
.