"Jag overate, så nu vad?"

Du åt bara en läcker måltid med din vän på en favorit dyk i närheten av ditt hem, och när du stiger upp från bordet, du hittar din mage poppar på byxorna och' sömmar. “ Oh min godhet &"; du säger till dig själv som du befinner dig med overeaten och känna något utom kontroll. Omdömen

Vad kan du göra när du äter för mycket? Omdömen

En av de mest tragiska saker som jag ser folk gör om och om igen återigen slå sig upp. Fastna i negativa self-talk är farligt och kan även spiral dina resultat utom kontroll.

Om du befinner dig saboterar själv med ord som: “ Jag är en sådan loser &" ;, “ I &'; ll aldrig få detta rätt och " ;, “ I &'; M bara dömd att vara fet &" ;, eller någon andra negativa uttalanden, sedan omedelbart förvandla dina ord till uttalanden som är mer positiva och kraftfull. Det finns absolut inget bra eller motiverande som kommer från att slå dig själv och känner hemskt för en ynka måltid. Omdömen

Jag har ett ord som jag använder om och om igen som får mig genom min inte-så-i-kontroll måltider och att ordet är NÄSTA. När jag äter för mycket, jag bara säga “ NEXT &" ;. Jag tänkte jag har en bazillion mer mat att äta i en bekväm och naturligt sätt. Gå vidare genom att bara säga “ NEXT &"; och visualisera hur din nästa måltid kommer att visa sig. Omdömen

Här är några frågor som jag frågar mig själv om jag själv i situationen för överätande. Omdömen 1. Vad just inträffat
2. Varför jag förlorar kontakten med min kropp? Omdömen 3. Om jag var i kontakt med min kropp, hur skulle min måltid har tittat
4. Vad behöver jag? Omdömen

Att ta sig tid att ta itu med ovanstående frågor kommer att hjälpa dig att börja se ätmönster. Till exempel, om du ser att varje gång du äter med en viss vän, hittar du själv två pounds tyngre följande dag, kanske du vill hitta nya sätt att ansluta med just vän. Omdömen

Det är mer användbar att leta efter mönster i ditt beteende och göra små förändringar jämfört med känsla hemska och spinning utom kontroll. Omdömen

Kom ihåg, lever Thin inifrån handlar om att älska dig själv! Omdömen

För mer information om Marna och Marna &' ; s 14 år framgångssaga, gå till http://www.thinwithin.com
.

bantning och viktminskning

  1. Din Motion Guide att bränna magen fett!
  2. Best Workout Plan för att förlora vikt: att välja en som är rätt för you
  3. Banta snabbt utan att skada din Health
  4. Ändra livsstil för att främja långsiktig tyngd Loss
  5. Viktminskning - En hög fiber Diet
  6. I samma ögonblick som jag bestämde mig för att gå ner i vikt och behålla den för resten av mit…
  7. Hur Viktminskning Framgångsberättelser kan inspirera sunda Living
  8. Viktminskning: Tänk Tunn, vara friska; EFT Can Help
  9. Vad är en balanserad diet?
  10. Super Snabb viktminskning Healthy Way
  11. Fitness Boot Camps - Utbildning som ger resultat
  12. Konsumenterna Diskutera sanningen om Abs Review
  13. Den Diet Solution Review
  14. Var försiktig när du tar Diet Pills
  15. Hjälp att gå ner i vikt och få Slim
  16. Hur att förlora baby fett - Dike All De marknadsföring hype och starta Real Exercise
  17. 5 vanliga frukter för juice: Hur det hjälper Body
  18. 6 enkla sätt att gå ner Weight
  19. Allmänna fördelarna med en bra diet
  20. Hur man förlorar fat.