Hur man undviker resor till Doctor

I haven och' t varit sjuk i över 4 år !! Ja, sa jag det. Och det och' s sant. Jag förlorade även 40 pounds på grund av min hälsa regim och jag mår bättre än någonsin. Idag kommer jag att ge dig några tips om vad jag har gjort för att hålla sig borta från läkare och 'en; s-kontoret och nå optimal hälsa Omdömen

1) motion varje dag... Jag tränar medan jag tittar på en film eller mina favoritprogram. Om du inte gillar att göra ansträngande träning föreslår jag Yoga. Yoga är fantastiskt!

2.) Äta rätt. Jag föreslår att du äter följande livsmedel vardagliga
• Apelsiner – Hjälper till att stärka immunförsvaret Omdömen • Spenat – Minskar risken för stroke, hjärt
Disease & Osteoporos
• Yoghurt med levande aktiva kulturer – Hjälper till att öka Omdömen immunförsvaret & Reglera tarmtömningar
• Tomater /tomatjuice – Hjälper till att skydda dig mot
Cancer
• Morötter (Jag brukar juice dem) - hjälper till att skydda
Du mot cancer Omdömen • Bär (blåbär, jordgubbar, & Hallon) –
Rik på antioxidanter Omdömen • Svarta bönor – Förbättrar hjärnfunktion Omdömen • Valnötter /Flaxseeds – Rik på Omega 3 ′ s Omdömen

Jag föreslår också du eliminera livsmedel som innehåller gluten. Det innebär att alla livsmedel som innehåller vete, havre, korn, råg eller malt aromer. Gluten innehåller livsmedel är svåra att smälta och kan ha en negativ effekt på din kolesterolnivåer. När du eliminera gluten ur kosten kan gynna matsmältningen, energi och kolesterolnivåer. .

3) Eliminera stress: Stress är en av de bidragande faktorerna till sex ledande dödsorsakerna, hjärtsjukdomar, cancer, lungsjukdomar, olyckor, levercirros, och självmord. Vi genomgår någon form av stress. Ibland vår kropp behöver “ fara alert &"; stressen producerar få ut av dåliga situationer. Men efter att ha spänning under en lång tidsperiod är ohälsosamt. För att minska stressen jag rekommenderar att du gör följande på en frekvent basis: meditera, öva varje dag, få en Reiki behandling, få en massage (min favorit), titta på något roligt, äta rätt, förenkla ditt liv, spendera tid utomhus, ha sex, läsa en inspirerande bok eller artikel, lyssna på avslappnande musik, gå på en mini semester, don &'en; t ta dig själv eller någon annan på för stort allvar, lära sig att säga nej, hålla en tacksamhet journal (Psykologisk forskning säger att öva tacksamhet kan öka din lycka med 25 %.), prata mindre, älska dig själv villkorslöst, vara vänlig, skratta så mycket som möjligt, skriver ner saker, hitta tid att vara ensam, bli organiserad, leva inom din budget, njuta av aromaterapi, vara flexibel, minska koffein och socker, be , ta en dag i taget och vet att allt fungerar ut för din högsta goda.

4.) gå ner i vikt. Vikt är mycket viktigt. Om du är överviktig då kroppen är överbelastning orsakar onödig stress på ditt hjärta och andra organ. Om du är underviktig kan du uppleva infertilitet, ett svagt immunförsvar och dålig fysisk kondition. Enligt Dietary Guidelines för amerikaner det finns föreslagna vikter för vuxna, beroende på deras höjd (Du kan Google det). Efter jag hade min son i 2008 var jag 40 pounds övervikt. Jag var fast besluten att komma tillbaka i form och jag gjorde. Jag förlorade 40 pounds på bara 7 veckor! Och du kan också!

Kan du finna glädje, hälsa, kärlek och framgång Omdömen  !.