Varför Strängt näsandning På motion är bra för diabetes och hjärt Patients

Årtionden av medicinsk forskning och dussintals kliniska studier har visat att patienter med hjärtsjukdom och /eller diabetes har tung andning i vila. (Du kan hitta mer än 15 sådana studier på min hemsida.) I stället för att andas 6-7 L /min (den medicinska normen), flämta de upp till 15-18 L /min vid vila. Omdömen

Dessutom, många medicinska studier har tydligt visat att utvecklingen av diabetes och hjärtsjukdomar är baserad på en cellnivå, på låg halt kroppen syre. Hypoxi är orsaken till båda villkoren.

Hur kan andas avse syresättning av celler? Vad kan vara fel med över andning (eller hyperventilering)? Vad detta har att göra med motion?

För det första är den normala andningsmönster diafragma och det ger nästan största möjliga syrehalt för arteriella blodet (cirka 98-99 procent). Under tiden är djupt eller stor andning åstadkommes med hjälp av de bröstkorg eller bröstmusklerna. Detta är fallet med hjärtsjukdomar och diabetespatienter. Som ett resultat, gör lägre divisionerna i våra lungor inte får nytt lufttillförseln med överlägsen syrehalt. Följaktligen syresättning av artärblod minskat. Omdömen

I det andra fallet, CO2, den ingrediens som vi andas bort, är verkligen en mest potenta kända kärlvidgande Omdömen. Därför, tung andning minskar blod tillgänglighet till varje vitala organ i kroppen.

Som en sista punkt, är definitivt nödvändig för avskiljandet av O2 från röda blodkroppar koldioxid så att det kan komma till vävnader (Bohr effekt).

Som ett resultat, tung andning leder gå låg syrehalt i cell och vävnader. När vi andas mer luft i vila, vi får mindre syre i kroppens celler. Omdömen

Vad sägs om övning och andning under träning? Nivåerna av CO2 i det arteriella blodet förblir ungefär samma under träning. Detta beror på att vår andning regleras huvudsakligen av CO2-enheten, inte syre. Som ett resultat, när vi börjar att generera energi och CO2, blir vår andning tyngre. Men när vi tränar med munandning, är vår arteriell CO2 mindre. Näsandning skapar mer motstånd och leder till mindre ventilation, därmed ökande arteriell CO2 och förbättra syretransport. Omdömen

En ytterligare faktor avser nasala kväveoxid, en annan mäktig kemikalie som slappnar av och vidgar blodkärlen och sänker hjärtfrekvensen . Munandning förhindrar absorption av nasal kväveoxid leder till ökad hjärtfrekvens under träning.

Över 180 ryska läkare har lärt Buteyko andningstekniker till över 20.000 personer med hjärtsjukdomar och diabetes. Dessa läkare fann att mun andning på motion kan lätt leda till hjärtattacker i hjärtpatienter, medan både hjärtpatienter och diabetiker upplever ofta dyspné (andnöd). (Tänk på att hundratals människor dör av kranskärlsspasmer under träning på grund av mun andning.) Review

De upptäckte också att näsandning är helt säker, men kräver lägre intensitet (t.ex. promenader) för dem som är inte passar och har mindre än 20 sekunder för kroppen syretestet. Omdömen

Som ett resultat av alla dessa ryska läkare lär sina patienter att all motion och fysisk aktivitet måste göras med näsan andas endast (in och ut) . Detta bidrar till att anpassa andningscentrum till högre CO2 och bromsa andningsmönster för många timmar efter träningen. Som ett resultat av patienter har långsammare och lättare andning, mer syre i kroppens celler, och mindre symptom.

Dessutom andningsövningar och livsstilsförändringar är mycket fördelaktigt att förbättra kroppens syrenivåer. Några state-of-the-art omskolning andnings program inkluderar:.. Fantastisk DIY andningsapparat, Buteyko terapi och Frolov andningsanordning Omdömen   Syre Remedy,;