Undvik viktökning över Weekend

Är din viktminskning plan i fara på grund av din ätbeteende under helgen? Är helg viktökning långsamt kryper upp på dig? Det är ganska lätt för människor att följa tänkesätt av, “ Jag har fastnat till min diet hela veckan, så jag förtjänar en behandling &" ;. Tja, en behandling med måtta får inte göra någon skada, men det är lätt att tappa kontrollen och gå överbord när vi beslutar att behandla oss. De all-you-can-eat helg brunchbufféer lägga inches till midjan snabbare än du skulle ha avbildat. Här är några enkla och effektiva sätt att hålla sig borta från viktökning under helgen Omdömen

Fylla på hälsosam mat. Om ditt skafferi och kylskåp inte är fyllda med friska diet vänliga livsmedel, kommer du att ha något annat val än att äta allt som är inom räckhåll och oftare än inte, är det ohälsosamma mellanmål som vi nå ut till. Drop in till affären och fylla på alla nödvändiga kost vänligt på fredagar, så att du inte &'en; t slut på det under helgen Omdömen

Hoppa inte över måltider, äta smarta: Gå ut med vänner. för en icke diet vänlig fest i helgen? Du kan fortfarande undvika viktökning; bara äta lättare mat hela dagen. Men se till att du don &'en; t hoppa över måltider i ett försök att spara kalorier för att äta ute. Hoppa över måltider kommer bara att göra dig hungrigare, vilket leder till överätande, vilket hopar sig din kalori räkna Omdömen

Granska veckan. Ta dig tid att granska din kost journal och försöka upptäcka eventuella kost misstag du kan ha gjort. Helger är förmodligen den bästa tiden att se över framstegen och identifiera förbättringsområden. Efter en genomgång av din kost journal kommer också att hålla dig motiverad att stanna på diet under helgen Omdömen

Håll dig sysselsatt. Det är ganska lätt att ge till överätande som ett sätt att hålla ledan på avstånd, när du har ingenting annat att göra. Engagera sig i aktiviteter som håller dig sysselsatt under längre perioder. Lista ut dina hobbies och andra aktiviteter som du skulle vilja prova, såsom att gå för en omgång paintball eller ta en vandring ner berget spår. Du kan även överväga volontär för orsaker som ligger nära ditt hjärta. Omdömen

Håll dessa tips i åtanke för att undvika viktökning under helgen. Vill du slå upp fler tips om en sund livsstil och kondition? Besök GnGn. GNGH har hjälpt människor att uppnå sina tyngdmålen förlust och leva ett hälsosammare liv i över tio år Omdömen  ..