Emotionell Eating

Vad du saknar i ditt liv? Vad du inte har kontroll över? Brist - eller upplevd brist - kör ofta våra livsmedelsval. Detta finns i två varianter (tee hee) De typer och mängder av mat vi väljer. Omdömen

Vissa människor som vill ha kärlek tenderar att äta för mycket godis. Sockret hög och /eller någon av kemikalierna i choklad kan efterlikna vad som händer i vår kropp, fysiologiskt, från glädje. Omdömen

Vissa människor som vill ha kontroll tenderar att äta för mycket salt. Salt har samma geometriska egenskaper som solljus, som styr allt liv. Vårt blod och varje cell i vår kropp är beroende av en lämplig balans mellan salt. Om det är inte makt, jag vet inte vad som är! Och kom ihåg att absolut makt korrumperar absolut, så det handlar inte om att ha all makt (eller inga), det handlar om att ha en lämplig mängd kontroll över lämpliga frågor.

Vissa människor som vill ha kontroll tenderar att svälta sig själva. Om de inte kan ha kontroll över människor och situationer, och kontrollera vad de äter är något som de brukar göra har kontroll.

De flesta av oss har ett minne - verklig eller inbillad - om en perfekt relation. Det kan ha varit med en person eller ett husdjur eller en make tro vän eller en filt eller ett uppstoppat djur. Denna perfekta förhållandet inte längre existerar, men minnes raser önskan att ha det igen. Och viljan föder åtgärder. Men, har vi ett ansvar att välja vilken åtgärd skulle föra oss närmare vad som kommer att uppfylla vår önskan på ett sunt, varaktigt sätt. Istället, vad som vanligtvis händer är att vi känner ensamhet eller utom kontroll (eller vi kan känna ångest, depression eller ilska om vi ännu inte kan namnge kontroll som underliggande frågan) och sedan försöka fylla den brist med godis, kakor, chips eller vår favorit mellanmål. Då kan vi fokusera på maten eller på skuld eller skam som vi känner för att äta mellanmål eller att veta att vi gör något som kommer att göra oss fetare eller ohälsosamt. Omdömen

Om vi ​​hade en hälsosam process för känsla våra känslor och låta dem flöde, då skulle vi uppleva vår ensamhet utan hänge sig åt självdestruktiva äta. Eftersom vi inte har den processen nu har vi flera problem eftersom det finns känslor av ensamhet för att bearbeta och känslor av skuld eller skam. De flesta som inte kan bearbeta känslor helt enkelt aldrig lärt sig skillnaden mellan tankar och känslor och fick lära sig att leva i en värld av tankar. De loss mer och mer från känslor och köpa mer och mer i tankar. De köper in allas tankar och internalisera tankar som genljuder för dem - som är meddelandena av skuld och skam.

Den här månaden, som du når för mellanmål, börja märka som snacks du nå och vad du känner. Se om du kan identifiera vad du kan berätta själv om brist i ditt liv. Lägg märke till om det budskapet är sant eller inte. Lägg märke till om det kan vara någon annans dom. Omdömen

I slutändan måste vi brukar ge oss kärlek och lämplig kontroll. Vi kan styra våra handlingar och våra tankar och våra reaktioner på situationer. Det är allt. Allt annat är verkligen bortom vår kontroll. Det finns en oerhörd frihet och en enorm vinst i energi när vi slutar försöka kontrollera allt och ta vederbörlig ansvar för våra egna liv. Det är glädje och omätbar lycka när vi ger oss kärlek och sluta titta på andra för att få oss att känna värdefulla. Omdömen

Idag ... titta i spegeln och vet att den person som ser tillbaka är den som kommer att älska dig så länge du låter henne /honom. Denna person kan investera energi i situationer och inte bry försöker styra situationer som endast dränerande Omdömen

Fyll din brist inifrån dig själv Omdömen  ...