Fyra Essential ayurvedisk diet Tips

Enligt Ayurveda är en sund livsstil handlar om balans. Det finns tre energier i varje människa och' s kropp, och endast när tre är i balans, kommer en person att vara mentalt lugn och fredlig, fysiskt stark, smal och sjukdomsfria, och allmänt glada och nöjda med livet. Med stress och påfrestningar av moderna urbana livsstilar, känns detta som en nästan ouppnåelig blandning av egenskaper. Däremot kan uppnås balans. Här är några grundläggande och viktiga ayurvedisk kost tips som hjälper dig att åtgärda åtminstone en viktig aspekt av ditt liv: att äta och matsmältning. Med dessa tips kommer du att kunna bli av med några matsmältningsproblem som du kan ställas inför, inklusive magsmärtor, hjärt bränna, uppblåsthet och gasbildning. Omdömen

Även om ayurvedisk kost och livsstil rekommendationer beror på den specifika konstitution en viss individ och energi eller dosha som är det primära i deras liv, det finns vissa kost principer som gäller för alla. Enligt Ayurveda, är processen för matsmältning del av Pitta eller brand energi i ett och' s-liv, och som alla process, om det skall fungera väl, måste du ge det rätt förutsättningar.

Don &'en; t &'; greppa en snabb bite &';

När människor är upptagen på jobbet eller rusar ut någonstans, de bokstavligen ta mat och äter det utan att tänka. Enligt ayurvedisk kost principer, genom att göra detta du gör en stor otjänst matsmältningssystemet.

matsmältningen kräver att du medvetet aktivera ditt matsmältnings energi före och under en måltid samt. Ett sätt att göra detta är att sitta i en lugn och avslappnad atmosfär och njuta av din måltid utan onödig stress eller ångest. Först när ditt sinne är fri från problem och alla dina sinnen är involverade i din måltid, kommer du att kunna aktivera ditt matsmältningen effektivt. Så när du äter, gör det till en vana att njuta av smaker av din mat och njuta av dess doft.

Undvik Chilled eller Iced Drinks

Ayurveda råder strikt att du undviker mycket kalla drycker, kylt vatten, och kalla livsmedel, speciellt under din måltid tid. Matsmältning är en del av brand energi i kroppen, och när du har något kyld med din måltid, du dowse att elden just när du behöver det vara mest aktiva. Detta leder naturligtvis till en trög matsmältning.

Förbereda Digestive System Omdömen

Enligt Ayurveda, är det också viktigt att förbereda din måltid på rätt sätt. Det rekommenderar starkt att du dricka varmt vatten med en halv citron pressas i den, tidigt på morgonen och även före en måltid. Citron är en stor undergörare, enligt Ayurveda, och en framträdande roll i ayurvedisk kost tips. Det renar dina interna system, inklusive din mag-tarmkanalen, fungerar som en antioxidant, förbättrar din matsmältning och förhindrar problem såsom uppblåsthet och gasbildning. Örtte med citron är också en stor drink för att ha före eller efter en måltid. Omdömen

Rätt Time to Eat Omdömen

Slutligen, hur du utrymme dina måltider och vilka tider på dagen du äter, är båda mycket viktiga faktorer för en sund matsmältning. Enligt Ayurveda, bör din mest betydande måltid vara lunch. Det är när dagen är varmast och dina matsmältnings bränder är mest aktiva. Som dagen apparater blir matsmältningen också trög. Därför bör middag vara din lättaste måltid, och bör tas minst 2 timmar innan du sover. Det är också viktigt att upprätthålla en regelbunden ätamodell, när kroppen vänjer sig en viss cykel.

Om du kan införliva dessa ayurvediska kost tips i din livsstil, kommer du att se en dramatisk förbättring av din matsmältning. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..