När Trevor Folgering tar trapporna, han inte bara gå upp en eller två flygningar - det handlar om 100 plus.

Stair klättring framstår som både en sport och ett träningspass. Fitness fördelarna är otroligt, och det &'; s otroligt hur mycket roligt du kan ha på trappor Omdömen

Folgering, chef för trappor Kanada, uppmanade mig att prova trapporna en trevlig helg i februari.. Jag var inte &'; t säker på vad att förvänta sig – Jag visste att det skulle bli tufft, men wasn &'; t säker på vad träningen skulle vara eller hur lång tid det skulle ta mig till trötta ut. Det visade sig, inte alltför länge. Som Folgering beskriver det, är trappor en helt annan typ av utbildning. It &'; s kardiovaskulära, men det &'; s dessutom oerhört fördelaktigt för kärna och underkroppen styrketräning.

“ Stair klättring är verkligen en lätt sak att göra var som helst, var som helst, när som helst, av vem som helst, och" han sa. “ Du kan verkligen skjuta dig själv så hårt du kan. It &'; s ett mycket naturligt rörelse av kroppen, så det &'; en riktigt säker och verkligen effektivt sätt att få en bra träning. Det fina med trappor är det bränner så många kalorier du don &'en; t måste göra det mycket lång tid att se bra resultat och". Omdömen

På denna speciella dag vi utfört uppsättningar som ingår långsam, teknisk trappor till lära och förbättra rörligheten sätter innehåller knäböj och styrka arbete, och spurter. Detta är den typ av träning träffas-up grupp – som sammanträder tre gånger i veckan på Delta Hotel i centrala Regina – tar del i. Omdömen

Glenn LaPointe är en medlem som har införlivat trappklättring i sin träning rutin. Nästan sex månader sedan, bestämde LaPointe han behövde för att vända sitt liv runt. Han slutade röka och började öva. Förutom gym träning, införlivade han trappor, och har sett en betydande förbättring i sin hjärt uthållighet samt muskelstyrka och". Det hela började här, &"; han sa. “ Trevor fick mig in i den. När jag började trappa klättring, I &'; ve införlivat det på jobbet där jag alltid ta trapporna, aldrig hissen. Jag sover bättre på natten. Den väsande (från rökning) är borta och min hjärt fortsätter att öka &";. Omdömen

Det finns de som stairclimb för fitness, och andra som trappa klättra konkurrenskraftigt. Sporten började i mitten av 1970-talet i andra delar av världen, särskilt i Förenta staterna. Folk uppför trapporna av byggnader runt om i USA, däribland Empire State Building i New York City. Sporten växte under 1980-talet och och' 90 och föreningar började organisera tävlingar, i synnerhet för att samla in pengar till välgörenhetsorganisationer. Antalet konkurrenskraftiga trappa klättring idrottare fortsätter att öka, och Folgering hoppas att växa sporten i Kanada. Omdömen

Som grundare av Kanada trappor Association, började Folgering föreningen medan han bodde i Toronto. Det var där han först klev in i sporten Omdömen

“. År 2006 var jag en personlig tränare i centrala Toronto, &"; nämnda Folgering. Med ägarna av gymmet han arbetade på, beslöt de att komma i bättre form att de skulle gå upp för trapporna i deras hyreshus.

“ Vi gick till vårt hyreshus, klättrade upp och ner för trapporna, och jag var fast. Det var fenomenala. Det var den bästa träningen I &'; ve någonsin haft. Jag har ändrat min träning och fokusera mer på trappklättring. Jag fick reda på det fanns tävlingar på CN Tower, och började träna för dem &";. Omdömen

Under 2006 Folgering klättrade CN Tower trappan på 14 minuter och 49 sekunder. Fyra år senare, klättrade han det i 11 minuter och 19 sekunder. Han kommer närmast från den översta kanadensiska och 29 totalt på en inofficiell världs trappa klättra mästerskap på Empire State Building. Han fortsätter att växa sporten i Regina, och kommer att hålla några händelser att sprida ordet. Den 3 april, kommer det att finnas trappor klättrar från 09:00 till 12:00 på Cornwall Center. Grupper av fem kommer att klättra två uppsättningar av trappor i tre till fem minuters mellanrum, med priser går till de tre placerade.

Det finns en annan händelse som kommer att schemaläggas på Delta Hotel senare under året, vilket kommer att omfatta alla nivåer av trappklättrare som tävlar i olika kategorier. Omdömen

För någon från konkurrerande trappa klättrare att korsa utbildning idrottare att fitness entusiaster, är mycket fördelaktigt trappor. Det måste prövas för att verkligen förstå vad det &'; handlar om. Och jag kan intyga från bara 30 minuter på en lördag – det &'; s ben och konditionsträning som du och' ve aldrig haft förut Omdömen  ..