5 sätt att förlora fett Fast

Om du får alltför bekväm med din träning rutin, är nyckeln till att försöka få bättre varje dag med din träning och ditt sunda kostvanor. Så här är 5 sätt för snabbare Fat Loss. Omdömen

1. Break Records

Tryck för framsteg och inte perfektion och utmana dig själv genom att trycka på en extra rep eller ett par mer pounds varje vecka i din träning. Använd minsta plattorna du har tillgängliga, (vanligtvis 2.5lbs) att hålla stimulera fettförbränning muskler. Omdömen

2. Kul Food

Experimentera med en annan frukt eller grönsak varje vecka genom att äta regnbågens färger. Få din familj tillsammans och prova olika recept, kommer vissa du älskar, och kanske några du inte. Hålla maten roligt genom att prova nya recept med mat du inte har provat förut eftersom ingen får fett genom att äta mer frukt och grönsaker. Omdömen

3. Snabbare inte vidare Omdömen

öka intensiteten i din fettförbränning cardio intervall ... inte hur länge. Inte bara spela in dig vikt träning. Spela in din cardio intensitet och försöka slå det varje vecka. Om du sprintade på nivå 7 denna vecka skjuta för 7,1 nästa vecka. Omdömen

4. Fail Proof din kyl Omdömen

Gör sunt äta "Fail Proof" genom att plocka upp bara matvaror du behöver varje vecka. Om du inte har någon skräp i ditt hus, är chansen att du inte kommer att äta skräp. Sedan innan du sätter din mat undan, hugga upp dina grönsaker och placera dem i behållare eller ziplock påsar för att göra matlagning super snabbt och enkelt. Omdömen

5. Steg bort från Skala Omdömen

Do not get besatt med siffror genom vägning eller mätning själv varje dag. Jag rekommenderar att kliva på skalan en gång i veckan första som på morgonen eftersom det är normalt för din kroppsvikt att fluktuera upp till £ 5 under dagen på grund av vätska och födointag. Dessa 5 tips kan tyckas små saker, men de gör en stor skillnad! Omdömen

Håll dig fokuserad och stryka varje dag i kalendern och ställa dig själv innan du går till sängs varje kväll. Omdömen

" Gjorde jag allt jag behövde göra idag för att komma närmare mina träningsmål? " Låt oss hoppas att du har en hel del ja s Omdömen  !.