10 coola sätt att upprätthålla en konstant weight.

Verkar det som bantar, matvanor och justera generösa nya Ger goda resultat vid behandling av marionett Men för att dessa enkla tips hjälper dig att kontrollera din vikt är densamma jag har Fetma.

1. Walking träning. Omdömen är epidemi över hela Amerika. Och kommer sannolikt att sprida mer vikt under nästa årtionde detta 20 minuter extra tid för kroppen att ha fler aktiviteter. Eller gå 2000 steg per dag är vad vi behöver göra för att förhindra viktökning. Omdömen

2. Ät ett äpple Snövit.
Apple har inte Kavita C. 15 procent av alla kroppens bör få varje dag I forsar. Äpplena jämnt med vitamin C. Och antioxidanter som hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och cancer i M Tong, prova att äta ett äpple eller andra frukter per dag, några barn. Eller mer av utseendet. Omdömen

3. Säg nej bearbetning av fett.
Illa nog That mättat fett. Fett bearbetning, nivån av kolesterol, totalt protein, låg densitet (LDL) kolesterolnivåer, en högre dåligt. Men tillbaka till lägre hög densitet lipider protein (HDL) som är bra för kroppen. Fettkonsumtion kan bevaras för att förhindra absorptionen av fett som är nödvändiga för god hälsa. Tillväxt och funktion av vitala organ. Omdömen

4. Alkoholintag kan göra.
Tillåtet att dricka, vilket innebär ett till två glas per dag. Per dag för män. Och bara ett glas för kvinnor. Om du dricker för mycket volym i viss utsträckning, vilket ytterligare ökar risken för att du kommer att missbruka alkohol, har högt blodtryck, övervikt. Omdömen

5. Ät vitamintillskott.
Äta multivitamin varje dag minskar risken för hjärtattack i den första. Manliga och kvinnliga Kavita inte tillskott kan inte ersätta näringsvärdet i mat som du normalt har. Men det skyddar den grundläggande strukturen av kroppen. Omdömen

6. Axlar andra lite salt.
För dem som gillar salt i maten. Kroppen har för mycket natrium kan orsaka högt blodtryck. Risken för hjärtsjukdomar, njursjukdomar och cerebral atrofisk Detta och de andra ingredienserna. Mat smakar bättre kokta. Omdömen

7. Kom ihåg att brun än vit, I.
Tong vetemjöl har mer näringsämnen och fiber, slipat mjöl. Försök att äta vete bröd i stället för vitt bröd, Tong brunt ris i stället för vitt ris och äta bättre. Popcorn och havregryn, är det fodersäd liksom. Omdömen

8. Ät yoghurt.
Vissa märken av yoghurt har Inulin, en fiber som liknar de naturligt förekommande kolhydrater. Finns i frukt och grönsaker, som inulin arbetar för att förbättra levande celler. Och förhindra tillväxt av bakterier i matsmältningssystemet. Vad som är viktigt är att hjälpa till med kalcium absorption. Omdömen

9. Packad mat hemma. Review Nu matrestaurang fastfood En platta större är mycket verklig, och vissa människor har inget annat val än äta allt på tallriken, så när du beställer mat, fråga dig uppdelad mat halvpackad att gå hem i stället för till och med, så att du kan hålla äta följande dag med. Båda kommer att spara på mat och hur varje slanka form. Omdömen

10. Drick mycket vatten vatten. Omdömen är viktigt för alla metaboliska processer i våra kroppar. Vatten hjälper till att göra under vikt. Det hjälper också huden ser alltför ledsen. Tips är viktig. Drick 8 dl vatten per kopp per dag, 8-10 glas eller om du äter grönsaker och frukter som innehåller vatten. Det kommer att bidra till att öka mängden vatten i kroppen samt Omdömen

från http://fitmyshape.blogspot.com Omdömen  ..