Hur får Tight Abs utan dyra maskiner eller Crazy Crash Diets

Om du försöker att lära dig att få stram abs men får höra att det enda sättet att få verkliga resultat är genom dyra ab maskiner eller en av de galna krasch dieter, då är det dags du veta sanningen. Sanningen är att du har ljugit för av marknadsförare som bara vill att du ska dra ut din plånbok och köpa deras senaste dyra produkt. Omdömen

Det bästa sättet att få bra abs är genom att göra rätt övningar kombinerade med en hälsosam kost plan. När du lär dig sanningen och det rätta sättet att göra dessa saker, kommer du att få fler resultat på kortare tid, och genom att spendera mycket mindre pengar!

Här är ett par saker du bör börja göra omedelbart få rabatt på den högra foten och få på din väg till en smalare kropp och snäva abs.

Viktigt aktivitet # 1: börja lyfta vikter

Det är lika viktigt för både killar och tjejer. Styrketräning är det bästa sättet att utöva om ditt mål är att bränna fett och få magert. Det enda skälet till att jag någonsin skulle föreslå att köra på ett löpband är om du tränar för att springa ett maratonlopp, och jag antar att det är inte fallet. Du kan använda maskiner, fria vikter eller ens din kroppsvikt, men det viktiga är att du börjar nu med någon form av styrketräning som fokuserar på hela kroppen. Medan du gör din träning, se till att ha rätt form och långsammare du trycker ut dina reps desto bättre. Momentum gör bara saker och ting tar längre tid och är en tids handfat, för att inte nämna att du kan skada dig själv.

Viktigt aktivitet # 2: äta hälsosamt, inte Scarcily Omdömen

Om du tror att du behöver gå på en krasch diet eller svälta sig själv för att bränna magen fett och få stram abs, så du behöver att kalibrera ditt sinne. Det bästa bränslet för våra kroppar är egentligen bara naturlig mat som biff, grönsaker, frukt, kyckling och den sortens saker. Tricket är att köpa saker som är så naturliga som möjligt. Detta innebär att efter bondens marknader där du kan få färsk frukt och grönsaker, och kanske en ranch där du kan hitta gräs-fed nötkött i stället för hormon pumpade livsmedelsbutik kött.

Det är också viktigt att veta att svälta sig själv inte kommer att hjälpa dig att bränna fett. I själva verket kommer det göra det motsatta. Så kom ihåg att det är OK att äta när du är hungrig, men tricket är att sluta äta innan du är full. Du bör äta enought inte vara hungrig längre och sedan stanna. Drick mycket vatten också, för om du är törstig kan du känna dig hungrig, men din kropp behöver vattnet inte mat.

Om du placerar dessa två saker i handling i dag, kommer du att börja se resultat på bara några veckor. Men du måste vara konsekvent, att vara bra för en dag sedan sitter på soffan hela dagen äter Twinkies nästa dag är noga med att hålla dig från att nå dina mål. Om du har fått lära hur man bränner magen fett på sistone, och tror att det låter för enkelt, jag utmanar dig att prova det och se. Våra kroppar är underbart gjort, och när du behandlar det rätt kommer du att se resultat, period Omdömen  ..