Banta Använda Affirmations

Innan jag börjar tala om affirmationer och hur man använder dem för att hjälpa dig i din viktminskning resa, jag vill kort diskutera tänkesätt. Det är viktigt att du tycker om den här resan som en livsstil förändras, inte själv deprivation. Om du läser försök att gå ner i vikt som “ diet och" eller som tillfällig, du och' re riskera slutar tillbaka där du började. Du vann &'en; t-nöd alltid gå ner i vikt naturligtvis, men mata din kropp hälsosam mat och konsekvent utöva är en livsstil – något som du kommer att vilja fortsätta i många år framöver. Nej, det spelar och' t betyder att du kan &'en; t slog bageriet gång i en blå måne om du måste, men om människorna bakom räknaren ringa dig vid namn, det är ett problem (om du bär en namnskylt). Ungefär som en bil, måste våra kroppar behandlas höger för att köra rätt, eller de så småningom kommer att bryta ner. Du är inte på en diet. You &'; re förändra ditt sätt att se och unna dig och din kropp. You &'; re göra ett livslångt åtagande till en sund kropp och själ och tro mig; du och' ll vara mycket glad att du gjorde.

Nu kan vi verkligen använda affirmationer för att hjälpa oss att gå ner i vikt och gör de verkligen fungerar? Svaret är ja, och ja. Som de flesta av oss vet, är en bekräftelse ett uttalande om att du gör dig själv flera gånger, bekräftar dess giltighet. Så varför fungerar det? It &'; s mycket enkel. Ditt sinne tror allt du säger det och våra sinnen och våra kroppar är direkt passning (tro det eller ej). Om du är konsekvent bekräftar för dig själv att du &'; re fett och ingen finner dig attraktiv, då det är precis de omständigheter som du kommer att uppleva. Ditt sinne är som en dator och det ser för och gör vad det &'; s sagt. Om du har övertygat det att du är fet och ingen kommer att gilla dig, har du nu ställt in en station som heter “ I &'; m fett och ingen gillar mig &"; och alla andra som lyssnar på samma musik har ställts in med dig. Oh boy, en synd part.

Ändra self-talk. Positiva affirmationer fungerar på exakt samma sätt som negativa self-talk bara du får mycket mer önskvärda resultat. Det finns en hel del debatt kring huruvida en bekräftelse bör upprepas i presens om det hasn och' t hänt ännu eller omformulerat att vara mer framtidsvänlig. Anledningen till att det är troligt att presens inte bör användas är sinnet kan tänka dig och' re ljuga för det och vann &'en; t svara.

Jag säger falskt! Om det är sant, då negativ self-talk skulle ha någon effekt på oss heller. Det gör naturligtvis annars skulle vi inte vara här försöker vända någonting. Omdömen

Återigen, tror sinnet allt du säger det om du berättar det tillräckligt ofta. Börja din bekräftelse med “ Jag … &"; och sedan fylla i resten. "Jag är" är en extremt kraftfull och effektiv förklaring. Jag kommer att ge er några bekräftelse fras exempel i slutet av den här artikeln som jag och' ve som används och som har fungerat otroligt bra för mig.

Upprepa positiva affirmationer till dig själv hela dagen, varje dag. Du vill att dessa nya föreställningar så småningom flöda genom ditt sinne utan ansträngning. Inte bara göra det en kort 10 min. session innan sängen eller när du uppstår, men gör affirmationer en del av din konsekvent self-talk. Tänk på det. Om du &'; re säger själv att du &'; re en snygging för bara 10 minuter om dagen och resten av dagen du och' re klagar ditt utseende, ja det och' s inte konstigt sinnet blir förvirrad. You &'; ve lämnat det inget annat val än att utreda. “ Vänta, vilket är det? Är vi en Fattie eller en snygging &"; och nu tar inventering och anser en av de uttalanden som falska. Ser du hur det här fungerar?

upprepar alltid positiva affirmationer till dig själv och undvika negativa self-talk. Om du fånga dig själv med en stund (och vi alla gör), stoppa, andas djupt och ändra prat. Ditt sinne kommer snart tro vad du &'; re berätta det och hitta alla möjliga resurser för att bekräfta vad du &'; ve sagt. Nu kan du och' ll finnas ställt in en station som levererar allt du behöver för att göra denna nya verklighet just detta – en realitet.

Här är några bekräftelse exempel för att komma igång. Omdömen

1. Jag förlora kroppsfett på en konsekvent hastighet. Omdömen 2. Jag vinner muskeltonus på ett konsekvent takt.
3. Jag är fast besluten att stora hälsa och kondition. Omdömen 4. Jag är vacker, inifrån och ut. Omdömen 5. Jag är full av energi och glad över mitt nya, hälsosamma livsstil!
6 . Jag är i stånd till allt jag in mitt sinne också. Omdömen 7. Jag ostoppbar!

Du är en bruten rekord. Upprepa. Upprepa. Upprepa. Don &'; t orolig, du don &'en; t måste bära en lista med dig och läsa var och en i tur och ordning. Börjar helt enkelt upprepa dessa fraser för dig själv hela dagen (tyst eller högt) och det blir naturligt och automatiskt på en mycket kort tid. När de blir automatisk och enkel – du har lyckats åter tränade hjärnan och bättre kropp - här kommer du! Ja, du är ostoppbar Omdömen  !.