. Varför Bantning är det absoluta värsta du kan göra för att förlora Weight

Varför Bantning är det absoluta värsta du kan göra för att gå ner i vikt Omdömen

Vi har alla hört stridsropet under det senaste decenniet: " Dieter fungerar inte! " Den motreaktion mot dieter har varit enormt, och det med rätta. Det är ett välkänt faktum att ungefär 95% av dem som bantar på en typisk diet kommer att få det tillbaka vikten (och förmodligen mer!) Så uppenbarligen de inte arbetar rätt? Tja det beror på hur man ser på det och vem du frågar. Det finns fortfarande att 5% av människor som uppenbarligen inte har fått tillbaka vikten. (Skulle inte du faktiskt vilja träffa en av dem en dag?) Review

Så jag skulle inte säga dieter fungerar inte. Eftersom tekniskt, det gör de. I allmänhet, om du begränsar dina kalorier du kommer att gå ner i vikt. Om dieter tillät aldrig någon att gå ner i vikt skulle de ha varit pass é för länge sedan. Istället dietindustrin håller bara tuffar, håva in miljarder dollar per år, vilket gör mer upprörande löften. Någon har fått för att få några resultat någonstans Omdömen

Kanske bättre fråga att ställa sig är:? Hur fungerar bantning arbete för dig Omdömen

Har bantning arbete för dig i den meningen att den flyttar dig mot dina mål (bestående viktminskning, naturlig slimmad, och frihet från bekymmer)? Är en diet det bästa möjliga valet du kan göra för dig själv? Jag tror att för 95% av befolkningen, är svaret ett bestämt "nej!"

Diets får arbeta i den meningen att de kan startvikt under vissa omständigheter. Men dieter är långt ifrån den bästa metoden för att gå ner i vikt. Faktum är att för de flesta människor som försöker gå ner i vikt, kost är det värsta de kan eventuellt göra! Dieter faktiskt ställa upp människor att gå upp i vikt! Omdömen

Diets är skadligt vid själva naturen av vad de gör med våra fysiska kroppar. Kanske värre är vad de gör med våra sinnen. Det finns två sätt på vilka dieter utbildar våra sinnen att faktiskt gå upp i vikt.

Vi vet alla att det vi fokuserar på, är vi dras till. Vi får höra att om vi vill uppnå något mål, bör vi fokusera på det. Bild där du vill vara. Visualisera det. Tänk och blir rika. Se dig själv vinna priset. Varför det? Eftersom våra sinnen är kraftfulla och vad vi tycker om, vi dras till. Omdömen

Så vad gör dieter gör oss fokusera på? Maten! Vi arbetar ständigt tänker "Är det hot dog på min lista? "Hur många poäng är denna bananbröd? "Är det sallad verkligen låg carb? Dieter faktiskt träna vårt sinne att fokusera på mat, så mycket så att det blir en naturlig vana. Och vad är resultatet? Vi befinner oss äta mer och mer eftersom vi ständigt tänka på mat och ätande. Det är inte så att vi inte har viljan att hålla sig till en diet. Det är att vi omedvetet tränar vårt sinne att äta genom bantning! Omdömen

någonsin märkt att det oftast alla bantare som känner kaloriförbrukningen av allt på menyn? Det är oftast de dieters som talar om deras nya diet eller hur low-carb något är eller hur mycket fett det är? Varför? Eftersom de vet mycket om mat! Deras fokus på grund av sin kost, är på mat. Omdömen

Låt oss säga att jag bad dig att fokusera på en cheeseburger (såvida du hatar cheeseburgare fokus på något annat, pizza, chokladkaka, etc.). Tänk på hur det ser ut framför dig, nötkött, smält cheddar eller schweizerost, sesam kärnar ur bullen, infästningar på det, ketchup, senap, sallad, knipa, lukten, smaken, värmen i bun när du plocka upp den. Är din vattnas i munnen ännu? Hur stor är chansen att om du tänkte på en cheeseburger hela dagen, skulle du så småningom äta en? Det skulle vara en naturlig följd av ditt fokus Omdömen

Inte bara dieter placera vårt fokus på mat, men också införa ett begrepp som människor är inte bra med. Begränsning. När du tänker på den traditionella "diet" ni kärleksfullt föreställa de morotsstavar eller keso som du får äta? Chansen är stor att du började dreading "diet" mat, medan längtans föreställande den begränsade grejer som pasta, eller chokladkaka eller smör tårtor, eller pommes frites. Det är ett klassiskt exempel på vad begränsning gör oss. Vårt fokus vänder sig till vad vi inte kan ha Omdömen

Här är ett annat exempel på vilka begränsningar gör till oss. Om jag sagt att du kunde sova på någon timme var som helst i ditt hus utom på vardagsrumssoffan Vad skulle hända? Du skulle vara bra för en stund, sova i sovrummet, sova i din fåtölj, även på mattan framför TV: n. Men till slut vad skulle du börja tänka på?

Varför kan jag inte sova på vardagsrumssoffan? "Vad är så speciellt med vardagsrumssoffan? "Vad gör hon vet att jag inte gör det? "Det ser så bekväm och mjuk." "Vem fan gör tror hon att hon är, talar om för mig jag kan inte sova på mitt eget vardagsrum soffa, jag ska visa henne!" Och du har en underbar, uppfyller tupplur på soffan i vardagsrummet.
Den soffan har precis tagit på mer värde för dig. Det är den förbjudna frukten att du skulle mycket hellre ha än bara en säng. Och har något verkligen förändrats? Nej, sova på soffan är densamma som sover på sängen. Men i ditt sinne, är det bättre. Se varför vi värdesätter våra choklad och pizza och pommes frites så mycket? Jo, precis som vardagsrumssoffan, har vi fått höra att vi inte kan ha dem. Restriktioner gör oss värdesätter vad är begränsad.

Så att gå på en diet, vi har psykologiskt flyttade oss närmare till mat genom att fokusera på det och begränsa den. Snacka om att sätta dig upp för misslyckande! Inte bara vikten komma tillbaka, men du nu har en mycket välutbildad mat fokuserad sinne som värdesätter högsta kalori (och minst näringshjälp) mat. Omdömen

Om du har slagit dig själv för att inte gå ner i vikt med en diet, skulle jag uppmuntra er att förlåta dig själv. Släpp det. Bara glömma det. Det är inte det enda sättet att gå ner i vikt. Det är inte ens ett bra sätt att gå ner i vikt! Fatta beslut om att låta dieter gå en gång för alla. För många människor, deras resa till naturliga slimmad och hälsa börjar med det första steget i att ge upp dieter för evigt. Jag vill uppmuntra er att göra det i dag. Börja träna ditt sinne att fokusera på livet och vad är verkligen viktigt att din familj, vänner, mål och drömmar. !. Inte mat Omdömen