Kan Större breakfast göra dig mindre?

Mamma alltid sagt att du måste ha en stor frukost på morgonen. Nu studier börjar ifrågasätta den åldern gammal råd Omdömen

De flesta av oss har hört att hoppa över frukosten är en dålig idé om du &';. Re försöker gå ner i vikt. You &'; hamna hungrig hela dagen ll, säger teorin, och äta mer än tillräckligt för att kompensera för de kalorier du sparat på morgonen Omdömen

The Big Breakfast Theory får också stöd från tillverkare av (stor överraskning här. ) spannmål och andra frukost livsmedel. Tillverkarna don &'en; t faktiskt hävdar att frukost hjälper dig att gå ner i vikt, men de säger det och' s "den viktigaste måltiden på dagen", eller att hoppa det kan göra ditt barn att göra dåligt i skolan. De är två stora försäljningsargument som mycket få andra branscher kunde drömma om att använda. Omdömen

Är Big frukost Theory sant eller bara en myt? Omdömen

För att testa hypotesen, tyska forskare Volker Schusdziarra, av Else-kronor-Fresenius Centrum för Nutritional Medicine i München, bad 380 frivilliga att spela in allt de åt för 10 till 14 dagar. Några var normalviktiga, andra feta. Då forskarna analyserade allas &'; s register Omdömen

De flesta ämnen och '. ätvanor varierade. De kan äta en stor frukost en dag, ingen nästa, och en liten nästa. Ibland, en stor frukost fick dem att hoppa deras förmiddagen mellanmål. Med andra ord, deras beteende var ganska normal Omdömen

Slutsats:. "Folk åt samma vid lunch och middag, oavsett vad de hade för frukost," Schusdziarra slutsatsen Omdömen

För att vara mer exakt. När försöks åt en "tung" frukost - definierat som mer än 400 kalorier mer än vad de kallade en "liten" frukost - de i allmänhet hamnade bär sina 400-kalori eller högre överskott genom resten av dagen. När de hoppade ett mellanmål, till exempel, deras kalori besparingar inte kompensera de extra kalorierna som de hade fått på frukost. Med andra ord, fick de ingen fördel alls från frontmatade sitt intag. Detta är mycket intressant för alla kaloriräknare. Omdömen

Jag har också misstänkt detta från min egen personliga erfarenhet Vid ett tillfälle jag tänkte att om en åt en stor frukost som jag skulle vilja mindre mat genom hela dagen. Men verkligheten var jag äter samma kalorier för min andra måltider. Jag faktiskt sätta på 3 dammar under loppet av en vecka. Omdömen

En liten studie inte fastställa en sanning, naturligtvis. Men det undergräver hävdar att vi ofta hör men aldrig se underbyggda av fakta Omdömen

The Big Breakfast Studien publicerades i januari 17, 2011, frågan om Nutrition Journal, publicerad av GeoMed Central Omdömen  ...