Vilka är dina Psykologiska hinder för att banta?

Det finns miljontals webbplatser som marknadsför olika typer av kost planer, viktminskning piller, bantning och motion tekniker, och andra kostrelaterade frågor. Så hur är att vi i Amerika är i mitten av en fetmaepidemin? Med så mycket information om viktminskning, varför övervikthastigheten fortsätter att växa?

Det finns många orsaker till den fortsatta ökningen av fetma. Den första är att underlätta för snabbmat. Efter en lång dag arbetar, många människor inte vill fortsätta att vara på fötterna för att laga middag. De produkter som används i många av dagens livsmedel är inte hälsosamt. Fettsnål mat har lagt ingredienser som smak utan att lägga fett. Så du kan minska fett, men tillsats av natrium eller kalorier. Många gånger mer naturliga och hälsosamma livsmedel kosta mer pengar.

På toppen av allt detta, ute är den information som är något felaktig. Ja, dessa dieter hävdar att du kan gå ner i vikt. Ja, när du följer diet plan du gå ner i vikt. Vad händer när dieten är över? Vad händer om du går av dieten bara för en väns födelsedag middag? De flesta dieter inte tillåter långsiktig viktminskning framgång och underhåll.

Utöver mat och de problem som uppstår från bantning, måste vi ta en titt på oss själva. Är vårt sinne som håller oss tillbaka från att förlora vikt? Låt oss ta en titt tillbaka på resan du har vidtagit för att nå den punkt att du är på nu. Jag gissar att du har provat många dieter med liten framgång. Dessa dieter är ofta följs av överätande och känslor av skam och värdelöshet. Genom åren av yo yo bantning du kan ha utvecklat negativa tankemönster om mat och ätande. Dessa tankar är vad håller dig från att komma till hälso vikt och vistas där.

Ta en bit papper och skriva en lista över alla de negativa tankar du har om din förmåga att gå ner i vikt. För många objekt på listan kan innefatta “ Jag vill bara äta &" ;, “ Jag är alltid misslyckas vid viktminskning &"; eller “ Jag kan bara inte tycks hitta rätt kost &" ;. Dessa föreställningar har utvecklats under de år av smärta och sorg du upplevt när du försökte gå ner i vikt. Vi måste övervinna dessa psykologiska hinder för att banta. Vi måste börja utmana våra tankar om mat och ätande. Genom att göra detta kan vi utveckla nya och positiva sätt att tänka om viktminskning.

Vi måste också tänka ordet diet. Diet är ett ord som betyder ett program som hjälper dig att gå ner i vikt, men det i allmänhet inte ta itu med hur man behålla viktminskning. Göra livsstilsförändringar eller efter en icke-diet strategi finns sätt att både förlora och upprätthålla viktminskning. Göra ändringar som du kan leva med för resten av ditt liv, även på parti dagar! Dessa förändringar kommer att ge resultat.

Efter år av bantning, är det dags att övervinna dessa psykologiska hinder som håller dig tillbaka. Du har underbara makt att förändra dina tankar, arbeta igenom dessa hinder, och chef för framgång Omdömen  ..