Förhindra Holiday Vikt Gain

De semestrar kan vara ett stort hinder i en viktminskning /hälsoplan. Semester inte att du inte kan njuta av god mat och desserter Omdömen

Här är 5 tips för en sundare semester. Omdömen

1. Plan Ahead Z - Det hjälper om du har en plan på plats i förväg. Bestäm om du kommer att få sekunder i förväg och vad du kommer att ha sekunder. Till exempel kan potatismos och gravy laddas med kalorier och fett, så välja sekunder av en hälsosam sallad eller andra sidan skålen. Var noga med att planera desserter, alltför. Om PEKANPAJ är en svaghet, införa en realistisk plan. En skiva och en kaka ...? Omdömen

2. Low Calorie Snacks Z - När du besöker och väntar på de viktigaste måltiden delges, mellanmål klokt. Välj lågt kaloriinnehåll grönsaker till mycket på kontra feta aptitretare. "Spara" dina kalorier för måltiden. Omdömen

3. Umgås Omdömen - Ta dig tid under din semester måltid att komma ikapp med familj och vänner. Detta kommer att bromsa hur snabbt du äter och kör tillbaka i sekunder. Du kanske upptäcker att du är full och inte behöver det andra portion! Omdömen

4. Titta på flytande kalorier Omdömen - Ett glas vin kan lägga 120 kalorier och äggnog 340! Behöver du verkligen en andra glas? Omdömen

5. Förbered en hälsosammare Dish Omdömen - Är din semester samla ett knytkalas? Om så är fallet, förbereda ett hälsosamt alternativ du gillar Omdömen

Det här är bara några steg du tar för att förhindra semester viktökning Omdömen  ...