Maximera din Zumba Workout Resultat: 5 Tips

Om du är lik mig, försökte du Zumba gång och du var hooked! Grattis till alla er som gör tid att regelbundet gå och hämta din svett på, skaka din byte, låt det hela går, lämnar skam vid dörren, gå med i partiet och bättre din hälsa! Zumba är så kul, även om jag inte bränna kalorier jag skulle fortfarande gå till skolan ... som sagt, vi vet alla att Zumba är en fantastisk träning! Följande är 5 tips som hjälper dig få ut det mesta av din träning! Omdömen

1. VATTEN! Omdömen Inte bara under lektionstid. På den dag då du planerar att få din svett på och träna hårt, börjar hydrating din kropp från morgonen. Börja din morgon med varmt vatten och lite pressad citron (om du inte har citron, är vanligt varmt vatten fin), vaknar upp detta mag-tarmkanalen och ställer du upp för korrekt vattenabsorption genom hela dagen. Omdömen

2. Elektrolyter
är nödvändiga om du är på en regelbunden, hög cardio (dvs. Zumba) träningsprogram. När du svettas din släpper kroppen vatten, som finns i vatten är elektrolyter. Du behöver elektrolyter för korrekt vattenabsorption. Om du vill att din kropp att släppa taget om vikt, måste du hålla hydrerad. Gå figur, du tränar som en galning för att gå ner i vikt, det gör att du förlorar vatten (och elektrolyter) så att din kropp signalerar uttorkning och håller på till fett (vatten lagras i fettvävnad). Omdömen

< b> 3. Ät inte skräp!
När du tränar, din kropp bränner kalorier (mat), det brinnande bränsle så från tid till annan kan du vara onormalt hungrig (ok, du vill äta kylskåpet). Ja, kan du äta mer, men äter ren mat. Please äter inte skräp. Kom ihåg mitt uttalande, “ Zumba är så kul, även om jag inte bränna kalorier, skulle jag fortfarande gå till skolan, och" Tja, om du ska äta mer skräppost eftersom du tränar, jag hoppas att ni håller med om detta uttalande. Du kommer att bli chockad! Ät ren, naturlig mat och du kommer att kunna äta mycket, mycket mer. Omdömen

4. Försök att äta Omdömen innan träningen, inte för tidigt att du svältande efter träningen, inte för sent att maten inte har smälts och du kan inte träna. Om du känner dig mycket hungrig efter träningen (punkt # 3) äta något enkelt som en bit av frukt, en magert protein eller en bit rostat bröd. Enkelt är nyckeln. Om du vet att du kommer förmodligen att behöva äta, har något beredda eller åtminstone klar i ditt sinne. Om du inte förbereda, är chansen att du kommer hem, öppna skåpet och binge (eller ännu värre, gå igenom enheten genom.) Katalog

5. Salt.
Salt behövs för korrekt vätskebalansen i kroppen. Din kropp behöver bra salt att ha ordentlig vätskebalans som åstadkommer allt: viktökning /förlust, högt blodtryck, cirkulation, muskelsammandragning bara för att nämna några. Studier har visat att överviktiga individer behålla mer vatten än deras mindre motsvarigheter och är ändå mer uttorkad. Bad salt är en av de främsta orsakerna till uttorkning (bredvid inte dricka vatten). Använd inte dåligt salt: Om du har Mortons salt (koksalt) i ditt kök, kasta bort det. Om du äter shoyu, använder organiska shoyu (eller Tamari) endast. Havssalt är bra, är Himalaya rosa salt bättre. Om du tar elektrolyter som innehåller ingen natrium, sätta en nypa salt i ditt vatten när du tränar.

Vad jag gör. Innan jag träna, jag tar 5 tabletter av min favorit elektrolyt och jag tillsätt en nypa salt bra för mitt vatten Omdömen

För mer viktminskning tips och hemligheter, gå till www.jointheweightlosscommunity.com och registrera dig för gratis nyhetsbrev Omdömen  !.