Motivation för tyngd Loss

För att uppnå ett mål, såsom viktminskning, måste man ha motivation, en önskan att uppnå detta mål. Som diskuterats i de sju vanor mycket effektiva människor, att lyckas uppnå något, måste du göra en vana av det. Den definierar en vana som en korsning av kunskap, skicklighet och vilja. I den här artikeln tittar vi på en önskan att gå ner i vikt. Vad motiverar dig att gå den extra milen och nå dig mål viktminskning. Om du inte har lust att gå ner i vikt eller enkelt uttryckt, om du inte vill gå ner i vikt, du kommer aldrig att göra det till en vana och på så sätt, du kommer alltid lös mycket lite eller förlora mycket i vikt och få den tillbaka i en mycket kort tid. Så, vad som driver dig? Omdömen

1. De flesta av oss lever för att äta, men i grund och botten bör du äta till liv: vi är så vana vid att äta skräpmat som fetma har blivit ett allvarligt tillstånd i vårt samhälle. Barn snabbt på att bli överviktiga, kvinnor alltid kasta in handduken på dieter som de förväntas arbeta snabbt, men de gjorde &'; t arbete medan tonåringar kontinuerligt äta sin väg till sina gravar. Många människor har alltid behandlat mat som belöning. De flesta har alltid sagt att äta mycket lugnar ner dem särskilt när de har stressen över något. Men att leva för att äta är vad dessa människor gör. Ändra våra attityder till mat är viktigt att förlora vikt. Om du inte &'en; t vill ändra din kost, helt enkelt kontrollera dina portioner. Personligen har jag tyckte att det här sättet att förlora vikt inte så effektivt, eftersom det lockar folk att äta mer dåliga, ohälsosamma livsmedel. Visa mat på olika sätt. Se det som bränsle för din kropp. Planera dina måltider att införliva vitaminer, proteiner, fibrer och andra viktiga näringsämnen. Äta mer av dessa hälsosamma livsmedel säkerställer att vi äter hälsosamt samtidigt som färre kalorier. Omdömen

2. Ta ett litet steg i taget: bryta din viktminskning uppgift i små sekventiella steg. Jag har träffat många människor som vill gå ner 16 pounds i två veckor. Gissa vad, allt kommer tillbaka i en kort tid. Sträva efter att förlora 1-2 pounds per vecka. Detta säkerställer att du förlorar mest fett. Annars skulle du förlora muskler och vatten. Muscle är avgörande för att bränna kalorier så att du inte vill förlora det. Förlora vatten är lika meningslöst eftersom du kommer att få det tillbaka, och snabbt. Engage ett steg i taget. Om promenader är din favorit aerob rutin, börja med att gå under 30 minuter, måttligt. Öka din uthållighet köpa gå en timme i en snabb takt efter en viss tid. Ta tjuren vid hornen. Om det är mat, byta ut snacks med friska substitut. Till exempel, ersätter en flaska läsk med en kopp osötad te eller lightläsk är ett bra sätt att skära kalorier. Gör detta varje dag, se till att du upprätthålla konsekvens och du kommer att bygga en hälsosam vana av det. Omdömen

Vi ska titta på fler motivation tips för att komma igång med din viktminskning planering i nästa artikel, motivation för viktminskning minskning
.  .