Surviving The Holidays utan att gå upp Weight

Alla vet semestern ökar risken för viktökning. Med alla smaskiga livsmedel och drycker, kan du vinna så mycket som sju pounds i början av det nya året. Om du är vikt medvetna, kan semestern utgör ett stort bakslag. Det skulle vara ett klokt drag från din sida att planera framåt. Det finns många tips om hur man undviker semester viktökning, och det finns många saker du kan göra utan att offra din semester kul.

Vägning dig regelbundet kan hjälpa till att hålla koll på förändringar i din vikt. Under helgerna är det inte omöjligt att vinna £ 1 i 1 eller 2 dagar. Åtminstone väga dig en gång i veckan. Kom ihåg att använda samma skala varje gång. Om du kan, gör det i början av varje vecka. Vi rekommenderar att du väga dig vid samma tidpunkt. Det skulle vara bäst att göra det på att vakna upp efter att du kissar. Håll dig aktiv. Fysisk aktivitet bränner kalorier. Det vore frestande att spela skolka på din träning rutin. Gör inte. Julhelgen är den värsta tiden för att hoppa din träning.

En gång eller annat, du kommer att frestas att ge efter för godis. Om du gör det, låt dig själv överseende. Men hålla dina portioner små. Going överbord vid lunch behöver inte vara en katastrof. Bara gör det inte en ursäkt för att grisen ut på middag samt. Om du blåste din diet plan hela vägen, kommer du att möta ett ännu större problem med det nya året. Undvik att få alltför hungrig innan du går till en fest. Om du gör det lämnar du mottagliga för att äta allt på buffébordet.

Fyll din tallrik med frukt och grönsaker. Ta sedan små portioner av dina favoriter. Undvik att komma för nära buffébordet. Det är alldeles för lätt att gå i sekunder. Undvik att äta tanklöst. Njuta av din mat. Om du har fest hemma, undvika att hålla matrester. Du kommer att frestas att äta dem. I stället ge det till gästerna att ta hem. Eller så kan du göra en bra sväng och donera den till ett härbärge. Om du går till en vän parti, frivilligt att föra aptitretare. Ta råa grönsaker och ett lågt kalori dopp. På så sätt kommer du vara säker på att ha ett säkert alternativ.

De semestrar kommer inte att vara komplett utan mat och dryck. Det är bara hur det är. Utforma strategier för att minimera viktökning behöver inte ta det roliga ur det. Att inte ha hotet om viktökning som hänger över du kan göra dig njuta av det ännu mer Omdömen  ..