Bra kost Vågar Viktminskning Hormones

De förödande effekterna av obalanserade hormoner på en kropp är välkända av fler kvinnor än män. Men båda könen måste vara uppmärksamma på hormoner när de strävar efter att uppnå hälsosam viktminskning. Om du kämpar för att förlora fett även om du tror att du äter rätt, kanske dina hormoner vara så långt borta att goda kostvanor inte fungerar som de ska. Omdömen

Viktminskning hormoner är den grupp av kemikalier i kroppen som påverkar viktökning, viktminskning, och aptit. Leptin är en som kan vara bekant för människor som har lärt sig om bra näring. Det utsöndras från en typ av vävnad som antogs vara ofarliga. Denna vävnad kallas adipose fettvävnad, och forskarna vet nu att det är extra fett som kan sabotera din diet livsmedelsval. Omdömen

Fettvävnad utsöndrar leptin, som binder till hypotalamus (det centrala styrsystemet aptit ). När leptin nivåerna är tillräckligt hög, låter hypotalamus i hjärnan vet att sluta äta eftersom tillräckligt med mat har konsumerats. Leptin är i grunden ansvarig för avstängning aptit och ställa in scenen för kalorier att brännas. Omdömen

Detta hälsosam kost systemet är tänkt att hålla oss att äta rätt på schemat och aldrig överäta. Men systemet inte alltid göra jobbet det är tänkt att. Det händer när människor äter mer ohälsosamma mellanmål än hälsosamma måltider och deras hormoner så småningom kastas ur smäll. En person som bär extra fett har en tendens att utveckla insulinresistens. Detta tillstånd orsakar produktionen extra insulin eftersom det behövs mer för att rensa socker från blodet. Höga insulinnivåer blockerar leptin signaler från att tas emot av hjärnan. Resultatet är att en person känner aldrig nöjd eftersom deras aptit inte stängs av. En ohälsosam cykeln börjar det ser ut så här: äta onödiga kalorier, utveckla fettvävnad, använda mer insulin, störa leptin signaler, äta onödiga kalorier ... och så vidare. Hälsosamma måltider och dietmat inte fråga så mycket när extra kalorier förbrukas. Omdömen

Om du ignorerar den första signalen som säger åt dig att sluta äta, det finns fler hormoner som är involverade i den process som kan ge dig en andra chans. Ghrelin utsöndras när magen är tom. Det meddelar hjärnan att det är dags att äta. Cholecystokinin fungerar som en aptitnedsättande när magen börjar sträcker sig så maten kommer in. Peptid YY stimuleras av mat flyttar in i tarmarna, och det talar om för hjärnan att sluta äta. Omdömen

Varje viktminskning hormon är viktigt i arbetet med att kontrollera aptiten. Var och en måste fungera för att vikt och känslor av hunger att bo på lämpliga nivåer. Faktum är att om bara två av dessa hormoner slutar arbeta effektivt, bryter hela systemet ner och hormoner kommer inte att kunna tala om för hjärnan hur man ska äta hälsosamt längre. Dessa två ultra viktiga hormoner är insulin och leptin. Omdömen

Lyckligtvis, vi vet vad som orsakar oftast leptin och insulin misslyckande. En hög sockerdiet ändrar hur leptin fungerar och ger osäkra nivåer av insulin. Så för mycket socker vänder sig i huvudsak av aptit kontroll och gör det nästan omöjligt att hålla sig till sunda matvanor planer. Botemedlet på detta problem är att börja följa en hög proteinhalt låg sockerhalt diet plan. Med fokus på den här typen av bra kost kommer att ge dina hormoner en chans att börja arbeta effektivt igen. Och göra en livsstilsförändring med goda kostvanor som detta kommer att ge dig möjlighet att börja uppnå hälsosam viktminskning igen Omdömen  ..