Tredje Shift Svårigheter med friska Eating

Det finns många frågor tredjedel skiftarbetare har att ta itu med. På natten är när våra kroppar säger normalt för oss att vi måste stänga av och vila. Många deal med hälsofrågor på grund av deras brist på sömn .. Omdömen

När du arbetar tredje skift du tenderar att sova under dagen och stanna uppe hela natten. Din kropp reagerar på det och normalt under de första veckorna av arbets tredje skift din kropp kommer att kämpa dig. I de flesta tillfällen din kropp kommer att göra en av två saker när du får från arbetet. Först som överkompensera genom att försöka få dig att sova längre. Andra som förekommer oftare är att du sover mindre. Omdömen

Lets face it. I dagens samhälle har vi fler aktiviteter under dagen och vi tenderar att sova mindre på grund av det. Det kan bero på dina barns händelser, eller att gå till gymmet. Det finns massor av skäl en person måste vara upp under dagen att du inte skulle behöva ta itu med på natten.

äta rätt är svårt eftersom när alla har middag du vill ha frukost. För att kompensera för detta måste du äta rätt för att öka din ämnesomsättning. Så istället för att ha den traditionella tre måltider om dagen som vi alla används för att en person som arbetar tredje skift och faktiskt alla som funderar på att gå ner i vikt bör tänka på att gå till 5 eller 6 måltider om dagen.

Inte 5 eller 6 stora måltider men mindre. Vad detta innebär är ger din kropp mat för att generera energi från hela dagen i stället för på partier. Du ämnesomsättning reagerar genom att öka och bibehålla hela dagen verser i intervaller.

Också genom tillsats i någon form av motion regemente du kommer också att förlora vikt samt börjar känna stor.

Genom att äta rätt och hälsosamt din kropp kan vara aktiv längre. Om du är en person som arbetar tredje skift behöver denna ökning av energi om du av en slump arbetar tredje hela din operatör Omdömen  ..