Fat Burning Cardio Workout Myth Del 2_bantning och viktminskning

Fat Burning Cardio Workout Myth Del 2

I denna andra artikel om hjärt fettförbränning myt jag kommer att jämföra skillnaden mellan hjärt typ motion och styrketräning i effektivitet för att uppnå fettförbränning resultat. Bara för att sammanfatta hjärt-övningar eller cardio för kort är aktiviteter som promenader, jogging, cykling, rodd och simning. Styrketräning också känd som styrketräning och styrketräning är en typ av träning som kräver muskler för att flytta en apposing kraft. Omdömen

Om du läser del 1 i denna artikel kommer du att veta att de flesta människor tror konditionsträning vara kungen av fettförbränning aktiviteter. Detta antagande och odödliga myt fortsätter att leva på grund av att allmänheten inte är medveten om de negativa reaktioner konditionsträning kan ha på kroppen. De flesta människor har också liten kunskap om många fördelar styrketräning kan ha för att bränna fett.

· Först låt oss ta en titt på vad konditionsträning gör att dina hormoner. Gör cardio typ motion höjer kortisol; Detta kommer att stoppa dig att förlora fett eftersom kortisol är en fet lagring hormon. Om stigande kortisolnivåer är inte illa nog för mål fettförbränningen hur cardio gör du åldras snabbare eftersom anti aging hormoner sänks när kortisol stiger.

· Styrketräning sänker kortisol och höjer din anti aging hormoner Omdömen

·. Du bränner bara kalorier medan du gör det konditionsträning. Ju mer cardio du gör och bättre du blir, desto mer bränslesnåla du blir resulterar i färre kalorier används.

· Med styrketräning du bränner kalorier efter träningen. Detta innebär att du bränna fett gör ingenting eftersom styrketräning är mer stressigt på kroppen och tar ett antal dagar för att återhämta sig. Metabolism kan hastigheten din kropp bränner kalorier höjas upp till 72 timmar efter en styrketräning träning.

· Konditionsträning kan få dig att förlora muskeltonus, titta bara på alla uthållighetsidrottare speciellt maratonlöpare. De kanske bara har 10% kroppsfett, men fortfarande ser slappa Omdömen

·. Styrketräning bygger form till musklerna bidrar till att skapa en tilltalande estetiskt utseende.

Om ovanstående fakta inte hindra dig konditionsträning för ditt första val i övningen val för fettförbränning sedan överväga hur mycket roligare och mångsidig styrketräning kan vara. Det finns många olika typer av funktionell träningsredskap finns att göra styrketräning utmanande och olika varje träningspass utan risk för att vara repetitiva och tråkig som konditionsträning kan vara. Omdömen

För gratis information och tips om naturlig och snabb fettförbränning besök: http://www.fatlossevery10days.com Omdömen